痛風發作，痛不欲生！其實多做這4件事，你就能少受很多罪

有過痛風經歷的人，都知道痛風發作時的感覺，嚴重時甚至會讓人感到痛不欲生。痛風實際上是屬於關節炎的一種，是由體內的尿酸水平過高而引起的，而我們體內尿酸的水平與嘌呤有關。因此，醫生經常會囑咐痛風患者，盡量避免吃高嘌呤的食物。除此之外，痛風患者還可以通過下面一些方法來緩解痛風問題。

1.多吃櫻桃、蘋果和香蕉

櫻桃中富含花青素，這種物質可以幫助減少體內的炎症，降低痛風發作的風險；我們都知道香蕉中富含鉀，鉀可以將尿酸晶體轉化為液體，並通過尿液排出體外；蘋果中含有的蘋果酸，能夠降低尿酸的含量，緩解尿酸引起的疼痛。

2.多喝水

我們都知道，多喝水會頻繁上廁所，這可以幫助將體內過多的尿酸排出體外，降低痛風發作的風險。

3.多吃生薑

姜具有很好的抗炎作用，在平時做飯的時候可以多吃一些姜。另外，還可以用薑末沖水喝。不管哪一種方法，都能幫助緩解痛風癥狀。

4.多運動

很多關節炎患者認為自己不能運動，否則會加重病情。實際上，進行適量的運動（注意：這裡指的是適量運動），是有利於緩解關節炎的癥狀。因為運動可以加速血液循環，促進身體的新陳代謝，從而幫助降低尿酸的含量。但一定記得，不要在痛風急性發作時運動。

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