本文專家：陶寧博士，中國科學院生物物理研究所副教授

一到夏天天氣酷熱，就彷彿進入了一個火爐世界。

空調，降溫迅速，似乎成了每個人的消暑神器，但也有一小撮人，是堅持不會用空調的。而是更傾向於吹風扇，認為風扇比空調更健康。

那麼夏天到底吹風扇好，還是吹空調好？哪個才更健康？

吹風扇比開空調更健康？

答案是：當氣溫不是特別高時，建議用風扇。

這是因為使用空調時，門窗緊閉，如果長時間待在空調房內，可能出現缺氧癥狀，容易導致頭暈、頭痛。

除此之外，長時間吹空調還可能會引起空調病。如果將空調溫度設置的過低，出門時，室內外溫差大，體溫調節中樞無法適應，頓時汗如雨下，或者從酷熱的室外突然進入室內，溫度下降過快，容易導致免疫力下降。

當然，空調也並非沒有好處。酷熱難當時，空調效果好，尤其是空氣濕度大時，通過蒸發汗液帶走熱量的降溫機制失效，甚至感覺風扇吹出來的是熱風，這時候空調的優勢比較明顯。

空調不僅能讓空氣流動，還可以降低室溫、除濕，從風速、室溫、濕度三個方面營造舒適的體感溫度，帶來更佳的主觀體驗。

吹風扇不正確可能導致哪些疾病？

其實不科學的吹風扇方式也會導致疾病。

1.感冒

尤其是白天熱浪滾滾，開足馬力吹個痛快，到了夜間，氣溫下降，因為風力過大，導致體溫調節出現困難，體溫低導致免疫力下降，引起鼻塞咽痛，形成感冒。

2.面癱

特別是大風對著面部長時間吹，導致面部神經炎，引起口眼歪斜。

3.肩周炎加重

現在辦公室工作人員長期伏案工作，普遍有頸椎病和肩周炎，長時間吹涼風，容易引起頸椎發緊發木，肩周酸脹沉重。

4.降低睡眠質量

不合理的吹風扇方式，對居室小環境是一種擾動，影響睡眠深度，導致起床後依然倦怠，昏昏沉沉。

5.增加心血管負擔

空氣流動加快，藉助水分蒸髮帶走熱量從而降低溫度，導致體液的丟失，如果不能及時補水，血液粘稠度會升高，對於心腦血管疾病患者，會增加疾病加重的風險。

6.腸胃炎

胃腸道怕受涼，局部溫度低會導致消化道蠕動亢進甚至痙攣，導致胃痛、肚子疼、腹瀉。

吹空調、風扇有禁忌人群嗎？

一般而言，風扇設置風速適中、搖頭模式並且距離適中的情況下，吹風扇沒有禁忌人群。

而空調如果設置溫度、風速、濕度適中的條件下，也沒有禁忌人群，這也是很多醫院會配置中央空調的原因。

科學降溫，需要從風速、濕度、溫度三個指標綜合考慮，保持適中的原則。

特別注意，風速不易過大過猛，空氣濕度過大時可以增加除濕措施，溫度不易過低，降溫速度不易過快，使用空調時，可以在窗戶處開一個縫隙，防止長時間待在封閉空間而導致缺氧。

科學地使用風扇、空調

享受盛夏里的這份清涼

你學會了嗎？

本文原發於科普中國（Science_China），內容有刪減，版權歸原作者。

本文實習編輯：張萌

部門主任：楊小明

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