此幾種人易患高血壓，多吃這些高血壓天然剋星，遠離高血壓更長壽

高血壓是威脅人類健康的「殺手」之一。據世界衛生組織統計，全球有15億人患高血壓，其中中國有3億人左右。高血壓控制不好，會引發腦出血、腦梗塞、動脈硬化、心肌梗死等一系列的疾病。

高血壓對血管的傷害尤為嚴重，所有因血栓導致的疾病都與之相關，而更為嚴峻的是，我國目前平均每年新增1000萬的高血壓患者，若不能做好及早預防措施，這些人下一步就是成為心腦血管疾病患者，老年的生活質量嚴重下降。

此幾種人易患高血壓，多吃這些高血壓天然剋星，遠離高血壓更長壽

據臨床分析，有幾種人最容易患上高血壓。

飲食過鹹的人。食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉離子含量過高會引起血壓引高。中國北方有吃腌菜的傳統，所以高血壓的發病率遠遠高於南方。

肥胖的人。肥胖會加重心臟等各個器官的負擔，同時，由於體重過重，為了給器官供血，心臟不得不全力運行，加大壓力，就像汽車負重後要加大油門是一樣的道理。

長期血脂高的人。血脂高會導致血管形成血栓，阻礙血液的流通，為了保證器官血液的供應，心臟不得不加大壓力。

研究發現，這幾種情況，符合1種，患高血壓後，猝死的幾率至少提高4倍。

高血壓的病理在於淤堵，有效的方法就是通經絡清理血管垃圾，恢復血管壁的彈性。那麼我們在控制好血壓的前提下，要從改善自己平時不良的生活飲食習慣開始，比如低脂低鹽飲食，不久坐，不熬夜，適度運動等。接下來小編就從飲食調理方面給大家介紹一些能夠降壓，養護心血管的食療方和小食材，希望幫到大家。

茼蒿

茼蒿有「皇帝菜」之稱，其營養豐富。茼蒿內含豐富的維生素、胡蘿蔔素及多種氨基酸，有助於寬中理氣，消食開胃，增加食慾，並且其所含粗纖維有助腸道蠕動。茼蒿含有一種揮發性的精油，以及膽鹼等物質，具有降血壓、補腦的作用。

瑤柱又叫乾貝，現在很多人都知道了它可以滋陰補腎的作用。家裡面有老人的可以買多點的瑤柱人老年人吃，可以幫助老人降血壓、膽固醇還有著健身的作用。

黑蒜具有很好的清血管作用，其中所含有的大蒜素可消除積存在血管中的脂肪，可起到降脂的作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。黑蒜中的微量元素含量較高，味道酸甜，無蒜味。具有抗氧化、抗酸化的功效，特別適合三高人群，及癌症患者。常吃黑蒜能夠消除疲勞、提高體力，保護肝臟、促進睡眠等。

蓮子尚有「無蓮不成席」之勢，善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，多鍾維生素和礦物質以及微量元素，能擴張外周血管，降低血壓。

西紅柿別號番茄，也豐盛多種元素，其中含有的番茄紅素具有降高膽固醇的浸染，對改善血壓是有奇效的，天天吃一到兩個，即填補多種營養，還可以降血壓。

海帶

海帶中含有大量不飽和脂肪酸，能夠清除血管上的膽固醇，海帶中的食物纖維，能夠調理腸胃，促進膽固醇的排泄，而且海帶中的鈣非常豐富。

玉米須煎水治療高血壓：秋季正是玉米的豐收季節，玉米上有一種東西大家都見過，而且基本不會認為它有什麼作用，這個東西就是玉米須，其實玉米須是具有降壓利水的功效的，用乾的玉米須60克，放進鍋中煎煮，每天煎煮一碗，分三次喝完，這個偏方對於降血壓很是有效，感興趣的人可以嘗試一下。

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