解讀情緒背後的影響和原因，生活才會更簡單
很多人都說自己能夠控制自己的情緒，自己的脾氣好，那如果突然發生一些事呢？
1. 你給孩子做了早飯，他一口不吃還打翻在了地上
2. 準備好出去遊玩，結果突然朋友不願意去了
3. 出去相親對方提出要平攤賬單
4. 晚上回到家，婆婆過來了
5. 馬上要到上班時間，卻在路上堵車
......
大部分的人平時的內心都是很平靜的，但是在某些特殊的情況下，情緒會像被突然點燃似的。
確實，我們避免不了會遇到一些不順心的事，特別是發生一些失去掌控的事，人內心的不安感就會突然冒出來。
情緒也就是因此產生的。
所以那些越渴望生活穩定，害怕改變的人內心是缺乏安全感和力量感的。
有人說每當你經歷的越多，打開自己的生活模式，接觸更多新的人和事，你的生活就有新的機會或新的可能來緩解內心的不安。
但說起來容易，做起來難。打開自己的世界，嘗試面對自己的不安去迎接一些新的生活和事物對於很多人來說都是不敢做出的行為。
案例
徐女士曾經就長期處於這樣的情況下。
一天早上好徐女士醒來老公已經幫家裡人都準備好了早飯。徐女士有一種幸福的感覺。
而就在徐女士沉浸在幸福中，突然客廳傳來了哭聲。孩子不小心將熱牛奶打翻，而熱牛奶燙到了孩子。孩子身上通紅，尖銳的哭聲在整個房間回蕩。
徐女士的老公在旁邊手忙腳亂，不知道怎麼弄了，徐女士衝上去抱著孩子，對老公吼道「你怎麼把牛奶弄的這麼燙？還愣著幹嘛？去拿鑰匙去醫院！」
過程中徐女士抱著孩子一直哄，但是怎麼哄都哄不懂。她開始越來越煩躁，整個人特別煩躁，嘴上也一直抱怨著老公。
而到了醫院後，排隊的人太多了，這個時候徐女士的煩躁和憤怒瞬間到達了一個臨界點，突然大罵自己的老公，和前面排隊的人。
徐女士大罵到
「你怎麼一點本事都沒有？弄那麼燙的牛奶，你怎麼不自己喝？不會做早飯就不要做，弄得孩子成這樣，家裡還一團亂。」
「一天到晚沒事找事，怎麼賺錢不看你那麼積極？」
「你們前面怎麼排隊的，前面空了還不往前挪？」
因此徐女士和老公及前面排隊的人爭吵起來，浪費了不少時間。
而整個過程中徐女士的言語深深的傷害到了她的老公，畢竟孩子受傷做父親的心和徐女士一樣痛，加上孩子受傷有一部分原因是因為自己，徐女士的老公的內心甚至比徐女士更難受
但這件事真的是老公的錯嗎？又或者難道老公的初心是孩子受傷嗎？
後來醫生的檢查孩子是燙傷，好在不嚴重。而徐女士的指責沒有給孩子帶來任何幫助，反而破壞了老公和自己的感情。
這件事情，徐女士的老公整整和她冷戰了3天，並且再也沒有帶過孩子，也沒有為家人準備早餐。
而徐女士找到我的時候，她的老公已經向法院申請了離婚。
兩人雖然不是為這件事而出現感情破裂的，但是這件是兩人後面相處模式逐漸惡劣的關鍵原因。
我們總說錯誤的相處模式不是一天造成的，也因此想緩解這樣的模式，是一個長期過程。
狀態，影響著決定
我們細看整個過程，徐女士和她老公的感情是因為老公為家人準備了一頓飯或者是孩子受傷破裂的嗎？
兩人感情出現破裂的原因是由於徐女士內心的能量太低了，不安感過強，導致整件事情發生，她無法平靜的應對。
確實孩子受傷，家長都會很著急。但從理智的角度講，著急毫無作用，反而急躁的心情，影響了徐女士的情緒，也因此發生了不必要的爭吵，浪費了給孩子及時就診的時間。
發生事這些事情，難道找一個犯錯的人發泄情緒比及時解決燃眉之急更重要嗎？
化解自己的情緒
心理學總是提到——「接納」一詞，但是什麼是真正的迦納呢？
在這裡我想教大家一句話：
「老公犯錯並不是故意的，這是我可以接受的」
「朋友有急事，臨時去不了我是可以接受的」
「今天這麼堵車們也是意料之外的，我是可以接受的」
......
發生了不愉快的事情時，我們能發現到自己的情緒，能夠給自己3分鐘，1分鐘深呼吸，1分鐘思考這個不愉快背後的原因，1分鐘思考如何正確的表達自己的情緒。
如果你遇到了一件你接納不了的事，先去接受自己無法接納的試試。這個時候你可以選擇嘗試表達，或者是轉身離開。
從這一步去練習，你會發現你的內心越來越強大，你的生活煩惱也會越來越少。
攜合情感，讓家幸福美滿。
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