兩個保送北大的學霸談如何擺脫遊戲，2個關鍵點，堪稱教科書！

一

一個14歲，爸爸不讓玩遊戲，他轉身走進廚房，拿起菜刀往自己手腕上連砍了6刀，後被搶救過來。

另一個10歲，因為姑姑不讓他玩手機，直接跳了樓，最終搶救無效身亡。

6月份的時候，在印度有一個新聞：

一個16歲男孩在連續玩了6個小時遊戲後，突然猝死。據家人描述，男孩非常迷戀遊戲，家人曾強制刪除過遊戲，但男孩都以絕食抗議。

一到放寒暑假，就會有家長來諮詢，「我家孩子放假天天捧著手機打遊戲，該怎麼辦？」

每次遇到這樣的問題，我就會先問，影響學習了嗎？如果不影響，那就不用太擔心，如果影響，就要找找如何讓孩子把注意力從遊戲上分散開的辦法。

其實很多家長都有一個誤解，覺得愛打遊戲的孩子，成績會下降，讀書一定不會好。覺得玩遊戲的人，等於不學無術、荒廢光陰的人。

小編想說，會玩遊戲的不一定是學霸，但得承認，大多數學霸都很會玩遊戲。

二

去年《最強大腦第五季》，顛覆了很多家長的三觀。

簡單來說，這個節目就是考察選手們的 「空間力」、「推理力」、「計算力」、「創造力」、「觀察力」、和「記憶力」六大能力，選出前100強選手。

100強裡面高智商天才只佔了很少一部分，反而更多的就是我們普通人身邊的「學霸」、「別人家的孩子」。

就是這些「學霸」，語出驚人，實在是震驚到了家長們。

「持續最多的一件事，就是打遊戲」

很多父母都知道遊戲上癮，為了孩子學習，父母和孩子都做了很多努力，但很多都失敗了，甚至影響了親子關係，毀掉了一個孩子的前途和家庭幸福。

其實從某種程度上來看，你的孩子會玩遊戲，並且玩得很好。說明孩子的智商是不錯的，是聰明的。

關鍵在於，如何去對待遊戲，不沉迷，不被它所「控制」。

知道正確地對待遊戲，控制自己，去克服它。把遊戲從上癮的酒，變成僅僅解渴的白開水。

這也就是為什麼有些人被遊戲毀了，而有些人卻成功走出來，變得更優秀的原因。

三

自於華南師範大學附屬中學奧班的蔡天霖和蘇華，他們都是今年以優秀的成績保送北大。

他們倆有很多共同的經歷，比如都曾經入選奧班國家集訓隊，蔡天霖是化學國家集訓隊，蘇華是物理國家集訓隊，還有，都在小學曾經沉迷遊戲，後來都成功克服，他們是如何做到的？

這對「北大學霸」的方法，各位家長可以參考一下。

找到愛好所在或者有趣的事情來填充自己的生活

從沉迷遊戲到控制遊戲，蔡天霖是這樣總結的：「克服沉迷遊戲需要自制力，自制力需要內外因共同作用。」

外因就是需要一個環境把自己和遊戲隔離開來，並且需要一段時間。比如自己上初中時寄宿，有了一個隔離手機的環境。

「內因就是需要讓自己分心，找到愛好所在或者有趣的事情來填充自己的生活，讓自己不要老是惦念遊戲。」

蔡天林的方法就是找到自己的興趣愛好，自己是學校電視台的台長，愛好羽毛球，跑步，攝影。

學霸還會利用刷題來彌補戒掉遊戲的空虛，把刷題當成是打遊戲的闖關。刷題和打遊戲一樣，能夠鍛煉思維和靈敏度。把自己的日常學習時間，都填滿了，心中就不會再想到去打遊戲了。

蘇華就是用這種方法來擺脫的：

「當我發現自己對數學很感興趣，很沉迷於思維活動的狀態，專註於自己喜歡的思考活動上，就沒有很多時間去沉迷遊戲了」。

對於學生來說，之所以沉迷遊戲，是因為沒有在自己的興趣愛好里找到能夠豐富學習生活的事。

克服遊戲癮，除了要有超高的自律性以外就是要找到能夠替代打遊戲的健康興趣。將關注點轉移，讓自己的內心世界和精神世界被其他興趣來填充。

衡水高中的做法是，加強體育鍛煉。在學習之餘，得到強身健體的目的。有的學生喜歡打籃球、跑步，這些都是比打遊戲更健康的興趣。轉移了注意力，用其他的運動、愛好來代替。

可以讓父母暫時保管電子遊戲產品，等到自己達成一個學習目標之後，就可以解鎖，適當的來玩一玩遊戲，而不是沉迷於其中，影響學習。

關注孩子的學習壓力

教育專家認為，學生之所以沉迷遊戲，還是因為學習壓力太大了。我們的老師和家長一味追求成績，要求孩子全身心沉入到學習之中。

卻沒有正確引導學生如何正確地釋放壓力，面對學習壓力的時候，我們的學生都是自己去摸索，於是打遊戲成了理所當然的逃避壓力的方式。

小編看過太多這樣的例子，很多孩子上初一，還很優秀，有的是重點初中重點班前幾名的孩子，就是偶然有次考試沒考好，壓力很大，恰好這個時候看到了遊戲推送，休息一下，緩解壓力吧，結果一發不可收拾。

再加上家長沒有這方面經驗，面對孩子成績的下降心理落差比較大，孩子正好處於青春逆反期，從此家裡不得安寧，孩子沒了未來，家庭也不和諧。

奧班國家集訓隊的競爭和高考一樣，面對壓力，這兩位「北大學霸」也不再以遊戲來緩解。

蔡天霖喜歡通過聽流行音樂或輕音樂來平復心情，「有時候也會埋頭於知識的海洋中，感受單純的學知識帶來的樂趣而忘掉考試的事情。

蘇華的解壓方式——「不要想後果」。

總之，不要通過打遊戲來緩解壓力，那簡直等同於借酒澆愁，愁更愁，引狼入室，飲鴆止渴。

關於這兩個學霸擺脫遊戲的經歷，總結出來就是兩點：

一，發現並用其他興趣愛好轉移注意力。

二，緩解壓力，緩解空虛無聊切記不能用遊戲，例如，聽音樂跑步都可以。

遊戲是一個瓶子，同樣的瓶子可以裝不同的飲料。

很多孩子深知自己沉迷遊戲是不對的，他們的內心也很空虛，他們也想從中走出來，但是有時候由於父母的不理解，說話和教育方式的錯誤，反而讓孩子更加叛逆，更加推向遊戲。

其實對於很多沉迷遊戲的孩子來說，只是需要家長和老師的幫助，監督自己的走出遊戲癮。

戒掉遊戲癮除了轉移注意力和正確的抒發壓力，應該是得到家長和老師的支持。共同面對遊戲帶來的問題，即便是有了遊戲癮，只要端正好學習態度，一定是可以成功擺脫遊戲的困擾。

讓孩子不再沉迷遊戲，需要父母和孩子共同努力，不要責罵和強制，好好和孩子做心理的溝通，達成共識。

為孩子提供一個良好的外因條件，同時引導孩子找到自己的興趣愛好，父母和孩子共同努力，才能達到最好的效果。

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