心梗不是悄無聲息，身體「3處喊疼，2處變紅」，及時檢查莫拖延

心梗的突發性很強，嚴重患者可直接引起心肌細胞的死亡。

據統計，我國每年死於心梗的患者，高達100多萬。

其中有50%的心梗沒有得到及時的搶救和治療，從而錯過最佳的時機。

心梗不是悄無聲息，身體3處會喊疼：

1、頭疼

頭疼我們多會想到是腦部出現問題，其實心臟是為大腦提供血液和營養的主要臟器。

當心臟損傷時，大腦得不到足夠的營養和血液，就會出現頭暈，頭疼等癥狀。

尤其是在晚上，疼痛感會加重，心臟導致自主神經系統失調，腦血管出現痙攣。

2、咽喉疼痛

當人在情緒激動，大喜大悲，會使生氣的時候，突然的的出現咽喉疼痛。

這種情況下，多是由心臟引起的，咽喉會出現緊縮感，甚至是吞咽困難等。

此時，要引起注意，合理的控制自己的情緒，避免危險的發生。

3、肩膀疼痛

心臟引起的疼痛，多是反射性的，如頭疼，肩膀疼，後背疼等。

而肩膀疼痛往往會被我們忽視，如是左側肩膀疼痛的嚴重，可能就是心腦血管疾病引起的。

左側肩膀離心臟近，心血管堵塞，引起肩膀，手臂出現異常。

心梗不是悄無聲息，身體2處會發紅：

1、舌尖發紅

中醫認為「心開竅於舌」。

舌頭可反應出心臟的健康，尤其是舌尖是心臟的反射區。

舌尖發紅的人，多是心火過旺，如伴有心慌氣短，心跳加快等表現。

那麼要注意心臟的病變，控制情緒，健康飲食，定期檢查。

2、舌下紫紅

心臟比好的人，舌頭下會出現紫紅色的瘀斑，說明血脈淤阻。

一旦血管堵塞，心臟就會出現缺氧，缺血的表現，從而誘發心肌梗死。

如發現自己的舌頭上有異常的表現，同時伴有呼吸困難，失眠多夢等，要預防心腦血管疾病的發生。

睡前3件事做好少做，預防心臟損傷！

1、睡前加班熬夜

研究發現，全球每年因加班熬夜死亡的人數可達5400萬人。

長期的熬夜，加班，身體一直處於應激的狀態，心臟的分擔加重，過度的疲勞時，就會誘發心梗。

並且熬夜時，會導致血管異常的收縮，血壓升高，也會引起心跳加快，心慌氣短等。

2、睡前情緒激動

睡覺的時候，人體的代謝減慢，血液的流動速度減慢，夜間也是心腦血管疾病的高發期。

當情緒過於激動時，交感神經也會過度興奮，導致血壓升高，心肌耗氧量也急劇增加。

尤其是已經患有高血壓，心臟病的人，更應該注意禁止情緒的波動。

3、睡前喝酒

很多人認為，睡前喝酒有助睡的作用。

但是當大量的飲酒後就會增加心腦血管疾病的發生，酒精是一種讓人興奮，激動的物質。

大量的喝酒，心跳加快，血壓升高，心肌細胞的耗氧量會增加，從而增加心梗，腦梗的幾率。

夏季，養心臟，預防心梗，牢記「補二物，飲二水，戒二事」！

【補二物】

1、補充α-亞麻酸

α-亞麻酸脂肪酸屬於多不飽和脂肪酸，是「好」脂肪之一。

美國心臟協會，推薦心臟病患者，每日攝入1克α-亞麻酸

研究表明，提高身體α-亞麻酸水平，可降低心臟病的發病率。

現代研究發現，α-亞麻酸進入體內可分解為EPA，被稱為「血管清道夫」，能調節血管內脂質代謝。

降低低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，達到降脂、降壓的作用。

主要的食物來源，在深海魚，或是植物油中，其中紫蘇仁油是目前含有α-亞麻酸最多的植物油，含量可達到67%以上。

2、補充粗糧

粗糧中含有人體必需的營養物質，維生素，礦物質，氨基酸等，對心腦血管有幫助。

可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。

其中主要含有大量的膳食纖維，膳食纖維是第七大營養物質。

可加速體內脂肪，甘油三酯等物質的代謝，有減肥的作用。

研究發現，肥胖的人患心腦血管疾病的幾率更大。

經常的補充，降血壓，降血脂，提升胰島素的敏感性，預防心梗，腦梗的發生。

【飲二水】

1、檸檬水

檸檬是我們常吃的小植物，其中含有豐富的維生素C，維生素P等物質。

維生素C可促進身體的代謝，有抗氧化，抗炎症的作用，可減輕血管內的垃圾毒。

維生素P有增強血管彈性與韌性的作用，提高血管的通透性，降低血液濃度。

檸檬水，可達到降三高，美白，養顏，抗氧化的作用。

2、山楂水

山楂，不僅有解膩，消食，促進食物的消化吸收的作用。

而其中的山楂素有「長壽食材」美譽，有極高的藥用價值。

山楂可促進人體的代謝，提升細胞的活力，身體的免疫力。

並且有很好的清血管，降血脂，預防動脈硬化的作用功效。

【戒二事】

1、戒煙

我國煙民近有7億人，並且還有很多人常年吸入二手煙。

吸煙是心臟最大的敵人，吸煙後血液中的兒茶酚胺升高，人體興奮，血壓升高，心肌耗氧升高。

會促進動脈硬化的發生，誘發心絞痛，心肌梗死等疾病的發生。

研究顯示，每天只抽一支煙會使冠心病風險增加70%。

2、戒久坐

長期久坐的人，身體的運動量減少，血液的代謝慢，增加肥胖，血脂，血糖的發病率。

每天久坐1小時，心臟衰竭的幾率增加1倍。

長期久坐的人，血液中的膽固醇，脂質代謝不掉，堆積在血管內，使血管壁狹窄，誘發心腦血管疾病。

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