家裡有高血壓的，腳上自帶「降壓閥」經常按，血壓穩穩的

我們都知道高血壓給身體帶來一定的危害，前期可能會引起頭暈、頭痛、心悸氣短，以及失眠多夢等癥狀，中期會對心腦血管造成一定的損傷，還可以引發一些比較嚴重的併發症。比如腦出血，腎衰竭等嚴重危害人們的身體健康。所以當高血壓出現的時候我們一定要重視起來，及早進行調理。在這裡給大家介紹一些常用的降壓方法。

首先要養成規律的作息習慣，注意勞逸結合，還要保證充足的睡眠。如果體重過大還要控制飲食，選擇低鹽低脂容易消化的食物。增加運動或者是做一些傳統的中醫養生功法。這些都是最基本的，可以讓我們的身體狀況得到改善的方法。

接下來為大家推薦一個具有降壓作用的藥物也是食物，它就是山楂。山楂可以消食化積活血散瘀，所以可以用於高血壓的治療。我們可以選10到15克的山楂，加入適量的冰糖或白糖一同熬制或煎煮，做成山楂飲來服用，可以起到一定的降壓作用。

另外我們還可以通過按摩來降血壓，可以用雙手拇指在兩個湧泉穴進行按揉，早晚各按揉一百下就會有頭部輕鬆，血壓降低的感覺，長期堅持一定會有好的效果。最後希望大家能夠重視自己的血壓，當發現存在血壓的問題時要及早進行預防和治療，擺脫高血壓帶來的困擾。好了，本期內容就到這裡，想了解更多養生知識，記得關注源源，這裡每天為大家帶來最科學的養生資訊！

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