高血壓患者飲食5大原則，做到了血壓才能更穩

高血壓這樣的慢性疾病與大家的不良生活習慣是有密切關係的，特別是日常的飲食習慣更為緊密，大家發現自己血壓偏高之後必須改掉不好的飲食習慣，那麼高血壓應該注意什麼飲食原則呢？接下來中國健康網盟小編就給大家詳細介紹這些原則。

高血壓應該注意什麼飲食原則？高血壓患者的飲食原則：

1、三餐安排要規律

高血壓患者在平時的飲食上要養成少食多餐的習慣，千萬不能一頓飯吃的太飽，如果高血壓患者本身身材比較肥胖的話，一定要減少熱量的攝入，要吃低熱量的食物，但是該補充的蛋白質還是不能少。高血壓患者特別要注意晚餐要少吃，七成飽就差不多了。

2、注意低鈉飲食

高血壓患者一定要控制鈉鹽的攝入，每天攝入的食鹽量不能超過5克，也就是啤酒蓋那麼多，當然這5克是包含所有調味品裡面的鈉鹽含量，因此希望口味重的人能夠多注意一些。

3、補充鉀元素

鉀元素是對抗高血壓最為重要的一個武器，因為鉀元素能夠調節鈉元素濃度，建議大家多吃含鉀元素高的的食物，比如土豆、核桃、豆類、香蕉、橘子等。

4、多吃水果蔬菜

維生素是大家每天必須補充的營養元素，而大量維生素存在於蔬菜和水果中，希望高血壓患者必須每天多吃蔬菜水果，這樣維生素可以得到保證。

5、多喝水

白開水中含有很多微量元素，其中含有鋰元素、鋅元素、硒元素等等，對身體是十分有益的。

高血壓應該注意什麼飲食原則？希望所有的高血壓患者在平時的飲食上都要遵守這幾個原則，只要大家飲食注意到位了，血壓還是能夠降下來的，這樣可以減少對身體的傷害，從而保證自己的身體健康。

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