如何成為有效學習的高手｜下班後學習，你get到了什麼高招了嗎？
上一篇我談到了如何教會小孩子掌握高效學習的方法，今天來和大家談談高校大學生乃至成年人如何有效學習。
今天和大家分享的書是《如何成為有效學習的高手》。
這本書的作者是美國有名的大學麻省理工學院的計算機科學博士卡爾。紐波特所著，他也是一名暢銷書作家，他的另外一本書《深度工作》也成為職場人士所鍾愛的書籍。
講到高效學習的方法，這應該是熱愛學習的人都感興趣的話題。
如何成為有效學習的高手呢？雖然作者這本書更適合在校的大學生或者搞學術的高校學習研究者，不過對於下班後學習的童鞋來說，裡面的方法仍然適用於大眾。
01 如何管理學習的時間
從小到大，在我們身邊，圍繞在我們身邊的學習成績好的人，大家想想看，都有哪些特點呢？
有些同學終日埋首苦讀，在學習上花費了大量的時間，除了上課，學習之外，課餘活動很少參加，他們能保持一個不錯的成績，也有一些同學，在學習上花費的時間並不多，卻獲得了更高的成效，他們除了上課外，還興趣廣泛，踴躍參加各種社團，派對，這些人才是學習的高手，也是學習的精英分子。
在這些人身上，他們有一些什麼樣的秘訣呢？他們是不是掌握了某些神秘的學習方法？
作者通過發放調查表，研究這些學習高手的學習策略和學習習慣，發現他們很多人不僅使用自我獨創的學習策略，還有很多方法都是驚人的相似。
他在書中把這些方法總結了出來，只要你能掌握這些方法，也能成為學習的高手。
要想成為既能學習又能玩耍的學習高手，首先就要對自己的時間進行管理。
作者在書中提出了一個公式：完成的功課=所費時間x注意力強度。
就是說在同等的功課量的情況下，注意力越集中，完成功課所花費的時間就越少。
為什麼有的同學花費大量的時間所達到的學習效果和另一些同學花費更短時間的差不多，原因就在於假用功，很多同學看起來很努力，連續8小時都泡在圖書館，卻很難長時間集中注意力。
要想消除這種假用功，首先就要學會高效執行既定日程安排。
比如需要分散高強度的額工作時間段，讓自己中間有時間休息恢復精力。
如何管理時間呢？
作者在書中提出了一個5分鐘清單法。
比起只會一味埋頭於學習，而不去一些最基本的日程安排，做個小小的計劃可以大大降低你每天的壓力指數。
這個清單法的目標在於提出一個時間安排方法，來實現無壓平衡，凡事預則立。
5分鐘清單的方法怎麼用呢？
很簡單，物品準備方面，只需要一個日曆，和一個清單。也就是一張列清單的白紙。
具體怎麼做？
首先把每天要做的事情及截止時間寫在日曆上。
每天早上我們就看這個寫了事情的日曆一次。之後的一整天，如果遇到新情況，比如想起還需要複習另外一門功課，就簡單記在單子上就可以了。
第二天早上，再把新的任務從單子上搬到日曆上。
用幾分鐘給新的一天做個計劃。
這裡需要注意的事是：
1、把有截止時間的學習任務寫在日曆上，作為今日時間表，比如周四晚19：:0英語測驗， 今天周四，就要在晚上19:00-20:00寫上英語測驗，這個時間就不能安排其他學習。
2、看下日曆上的今日待辦有哪些內容，計劃一下多長時間有把握做完這些事。
千萬不要把任務簡單複製在日曆上而不去做時間估算。應該要做的是，
對一天中要做的每一件事，都進行時間標記，估算時間段。
3、把今天做不完的事情挪到日程表上去，可以下次再做，但是同樣，也要標記時間段。否則，一旦我們忽視了做某件事需要花費的時間，我們就會把很多事事情都塞到同一天，這樣很快就把自己壓垮，沒有動力繼續進行後面的學習日程安排。
一開始的時候，可能對時間估算沒那麼准，但隨著我們對學習任務的練習，估算時間將會越來越靠近實際完成的時間。持續練習一兩周之後，這就會成為一種至關重要的習慣，這種習慣一旦形成，將會大大提高我們的學習效率。
一旦養成習慣之後，就應該每天都去使用這個列表，如果家裡有上學的孩子，也可以給孩子介紹這種安排學習時間的方法。
如果實在是跳過幾天沒用，沒有關係，需要做的也只是重新開始，把腦子裡所有需要做的事項和截止日期都扔到一張紙上，然後重新挪回日曆上。
02 提高學習效率的方法有哪些？
除了早睡早起，運動好，保持良好的精力這些體能上的辦法可以提高學生的學習效率之外
作者還提供了一些專供學生高效學習的方法。
首先就是超級筆記術。這種方法在現在用於我們的學習當中也非常適用，市面上有一些在筆記方面開設筆記術的師姐們，比如四期洋蔥閱讀學姐素宣，現在就開設了專門的高效筆記術，讓很多人掌握了高效記筆記的方法，一堂課聽完，筆記也完成了，既吸收了課堂的重點，又為今後的複習提供了重要的框架與脈絡。
所以說，記筆記是一門藝術。如果我們在課堂上利用好時間做好筆記，課後就不用再從頭到尾把書翻一遍，只需看一遍自己的筆記就可以掌握所學內容。
作者在書中提供了兩種記筆記的方法：
一種是非技術類課程巧記筆記
這指的是數學和自然科學之外的任何課程。比如語文，英語，歷史，政治等等。
記這類筆記的要點是明確主旨思想。一切都源自於此，明確你上課時老師所講的主旨思想。考試的時候試題全部都是圍繞著主旨思想，要求你解釋，對比，並且借鑒新的證據重新評價這些重要思想。如果明白了這門課程的而重要思想，所有的這類作業都不會很難，還會得高分。
大家想想，我們初中考政治，歷史的時候是不是總是要我們闡述一個歷史運動，政治運動的所宣揚的意義和原因呢？這就是要求我們掌握歷史事件和政治事件的主旨思想。
這些觀點主要從聽課而來。
記這類筆記的時候可以大膽安排筆記格式。比如在筆記上寫上日期，創建筆記目錄，分類，把不同的複習筆記裝入不同的文件袋，這是不是跟小六老師講的建立知識庫有著異曲同工之處呢！
同時還有一個重點就是，記這類筆記，使用「問題-論據——結論」這一結構來抓住重要觀點。
在空白處先寫下框架上的問題，然後把老師講的證據和評論填充到這個結構中，這樣一來，一堂課的骨架就抓住了，我們的大腦對結構化的信息更容易記住，上完課，也就把這堂課記住了，下課後只需要根據筆記就能回憶起課堂上的內容，是不是很高效呢
另外一種記筆記的方法是技術類的課程巧記筆記
記這類筆記的關鍵是儘可能多地記下樣題解答。學習時你就會知道樣題解答是最重要的資源。這一點我深有體會，在輔導女兒數學時，解答一個樣題，再出一個同類似的題目讓她去做，她會更塊地掌握題型的解答。
記這種筆記時，要記住的要點是，掌握記筆記的先後次序。
第一優先的是記錄問題陳述和答案，
如果沒有時間，就跳過中間的步驟，待課堂的輕鬆間隙時刻再返回補充。
第二優先就是不懂就問
最好就是在課堂上就解決不懂的問題，如果沒時間，至少也要在筆記上圈出某一行，標出那裡理解不清晰。有時間的話盡量在課堂上解決一問，這樣課後要做的搜集工作就會越少，所以要做一名成績優異的銅須，就要大膽舉手提問，一直問下去。
第三優先是記錄樣題的步驟，尤其是講解一個新技巧時。把一個數學例題的解題步驟照貓畫虎記下來，（當然，記下來後還需要理解），為同類型的題目做樣本。
第四優先是，給給各步驟加標註。
如果在某個問題上，你已經理解了，並且優先於教師，那就可以對一些步驟加點解釋，如計下完成了什麼和為什麼這個知識很重要，記下了這些內容之後，你會發現在複習的時候，這些注釋非常管用。
提高學習效率第二種方法就是：避免思維疲勞。
不要把作業全部堆在作業最後截止時限來做，而應該在最後截止日之前，每天都做一點。每日做一些作業比最後一晚熬通宵寫作業總是要好得多。
比如下周一就要提交論文了，那麼在這前一周就要開始為論文這個目標開始做準備，搜集材料，確定論點和主題，搜集論據，提煉自己的觀點等等，每天做一點點，不要到最後一刻拚命熬夜。
學習高手西蒙說：「我總會設法每周日晚上坐下來把下一周計劃一下，以確保我不會在最忙的時候有太多的作業要做。
做習題時不要單兵作戰
對於數學，自然科學中布置的那些習題，最重要的原則是經常做，不斷鑽研。
可以把提分成幾個小部分，每次課件或者活動之間最一點兒，集中精力一天解一兩個體，可以避免思維疲勞。
如果你有小組成員和你共同解答難題，經常安排時間一同做作業，那最好不過。有時間自己先解題，確定出最難得幾個題，在考試的前兩三天，安排小組成員碰頭，把精力集中在要解決的問題上，共同攻克難題，這樣可以極大地降低時間耗費，
第三種方法是整理學習資源
如果一開始就按照巧記筆記和給作業分解到降格這兩步來做，那麼考試前就不用慌慌張張把一本本書拿來複習。在測驗或者考試臨近時，你只需要做兩件事，第一，合理組織材料，第二，目標明確複習這些材料。
對於非技術類課程材料來說，（語文，英語，歷史、政治）按專題規整學習資料，把考試範圍的授課內容和閱讀材料，敲進電腦列印出來，或者筆記本上相關幾頁規整到一起，現在網上也有很多整理過的筆記。按主要專題來分，比如生字，詞語，閱讀分組，標註清楚。複習時按照專題專心複習。
對於技術類課程材料，補充整理出大習題集。
把每個專題的習題集組成一疊，把課堂筆記與涉及同樣內容的習題集搭配，把課堂筆記上的樣題抄到白紙上，就抄問題即可。在紙上註明上課日期，便於日後清楚這些問題出自何處。把這些紙與第一步做好的習題集夾到一起。
在樣題旁邊補充技術性解釋問題很重要，因為這一樣有助於發現你是否理解基礎概念和觀點，或者記住了某些問題的解題步驟。
對於技術類課程，樣題模擬考試是很棒的複習工具。
準備記憶助手抽認卡。
無論是語文，英語，政治，歷史還是數學，幾乎所有的學習高手都用 抽認卡幫助進行機械記憶。
方法: 買一沓索引卡片，問題提示寫在一邊，答案寫在另一邊。通過抽認問題，回答答案，將不會的問題篩查出來，重複回答，直到全部回答完畢為止。
需要注意的是， 這項工作需要花費較多時間，應該在複習前一周就開始進行準備，這一項工作無須動腦，可以看著電視做卡片，一點一點做完就不會很難。
第四步是怎樣有效記憶。
按照前面三個步驟，材料整理好之後，就要考慮，用強有力的高效方法複習這一大堆複習材料
非技術類使用提問記憶法，按照前面記筆記的步驟，問題-論據-結論，每一章都會有提問，所以複習的時候可以根據這些問題提出很多個小問題，這幾個小問題可以涵蓋所有的知識點，也可以把很多個小問題總合成一個大問題來提問，以節省時間和空間。。這些事不要只在腦子裡做，如果旁邊每每人，用完整的句子把答案大聲說出來。
如果回答有困難是，在問題旁做記號，然後看一下學習指導材料記住正確答案。稍事休息。
再重複第一步，這次只需要回答第一輪中做過記號的問題。直到能回答出全部的問題為止。
提問記憶法用於技術類課程：這類題因為已經建立起大習題集了，現在要做的只是解題。提問這類題時要先從技術解釋性問題開始，這樣下面的樣題解答起來就會很簡單。盡量解答清楚每一個問題。如果可以，就像講課一樣大聲做出解釋，否則就清楚寫出答案。
技術性解釋問題做完後，開始進行樣題解答，設法答對每一題。學習高手說，「不只是讀材料，還要寫下重要方程式和概念。
如果無法解釋如何從問題中得出答案，說明還沒理解這一問題，如果只是在回想記住的答案，說明你還沒準備好在考試中應對新問題。
這就是說對於技術類課程，理解並且應用概念解決問題是最重要的能力。
同樣，在難住你的問題前做記號。
然後再重複第一步。
如果有些材料需要記憶，記憶隨時隨地都可以進行。使用抽認卡，一遍一遍記，沒有捷徑比如記日期，藝術家，年代表，公式等等，只有一遍一遍記，才能記住。
把記憶任務和其他複習任務分開，不要一次拿著抽認卡做得時間太長。我上高中的時候，有時候見到學霸排隊取飯時都在記憶這些簡單的任務。
第五步，快速消滅問題。
1、消滅問號
當我們記筆記的時候，對於課上沒弄懂的內容，在筆記中，就要在這個內容旁邊打上一個問號。解決這些問號唯一方法就釋懷要幹掉這些問號，一定要及早動手。『』
如果等到考試才臨時抱佛腳，恐怕花在這上面的時間就得翻幾倍了。複習時才重新查找資料，尋求幫助，是那些中等生才幹的事，你不應當你在其l列。
2、當堂提問
如果課堂上沒弄懂，一定要當堂提問，儘早弄清楚。當堂提問越多，日後複習所需工作越少。
培養課後與教師做簡單溝通的習慣
請教同學。
第六步，考場技法策略。
1、先審題，再作答
2、合理分派時間
3、由易到難
4、列一個答案提綱
5、檢查答案。
總結一下，成為有效學習的高手，需要掌握以下兩點：
一、管理學習的時間
二、提高學習效率
這兩點看起來很容易 ，真正要實施下去卻不簡單！
一起來，學得更好！
