低頭族小心了！每天玩手機超過5小時，變胖的幾率大大提高！

你每天玩幾個小時的手機呢？1小時？3小時？可能很多人都沒辦法馬上回答出這個問題。建議你留意一下，因為最新研究顯示，每天玩手機超過5小時，對健康損害很大，而且不止一個方面。

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曼蒂拉-莫倫博士，來自西蒙玻利瓦爾大學，對超過1000名20歲左右的學生進行了跟蹤研究。她發現，每天玩手機5個小時以上的學生，發胖的概率提高了43%。

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根據這項研究，使用智能手機的人，有79%每晚睡眠不足8小時，而缺乏睡眠是導致肥胖的重要原因之一。在睡前關了燈玩手機，對眼睛健康和睡眠質量都有不好的影響。

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第二個原因更加隱蔽：人們在用智能手機聊天、追劇或綜藝節目時，會不知不覺吃掉更多零食，而它們普遍都是高脂肪、高糖和高鹽的垃圾食物，非常容易導致發胖。一邊玩手機一邊吃零食是很多人的減壓方法，但它帶來的健康問題不容小覷。

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另外，智能手機還會增加人們久坐不動的時間，減少了日常鍛煉。想想看，你是不是經常覺得出去散步不如躺著玩手機舒服呢？

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曼蒂拉-莫倫博士表示，智能手機導致的這些壞習慣，不光會讓人發胖，還會增加心血管疾病、糖尿病甚至癌症的風險。值得注意的是，最近一項針對美國近25000名青少年的更大規模研究得出了相同的結果。

目前，全世界有約79億台智能手機，這一數字已經超過了地球上的總人口數量。智能手機可能帶來的健康問題，值得我們所有人的關注。

快放下手機，起來活動活動吧！

本文選題：里亞索

本文編輯：咿呀咿呀喲喲喲

原文來源：mirror

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