三伏天的「熱養生」，這5件事要做好，否則後患無窮！

一眨眼，今年的夏天進入了高峰，三伏天開始了。從初伏到末伏共計40天的蒸騰，某些城市動不動40度的高溫，讓我們越來越不想出門，越來越追求涼爽。但在這種對溫度的追求中，不少人卻忽視了自己的健康。夏天也要養生，這叫「熱養生」。

而大家在這個季節常做的以下5件事，卻可能會讓你多年後遭到中風，血栓等病症的「報復」！第一件事是喝冷飲吃冰物。為了解暑，很多人都喜歡喝冰水，吃雪糕。冰涼的食物一下肚，好像頭上的汗都少了點。但這對我們的腸胃卻是極大的刺激，很容易導致腹瀉，腹痛，和腸胃性感冒。

第二是出汗後快速沖涼。尤其是男生，打完球之後熱得不行，很喜歡用涼水沖洗頭部和身體。這樣驟變的溫度交替會讓我們的血管和毛孔迅速收縮，很容易導致受涼不說，對於一些有血管問題的人來說，還可能引發血管破裂！

第三，老是喜歡待在空調房裡，靠空調續命。在室外稍微奔波一會兒，整個人就滿頭大汗。進入室內，迅速找到空調出風口吹冷氣。這樣的事相信很多人都做過，然而這樣很容易導致「熱中風」和感冒。

第四，大量喝水。夏天及時補水是有必要的，但是出汗後迅速大量補水卻可能導致體內電解質失衡，出現脫水和頭暈的情況。

第五，不喜歡運動，能坐著絕不站著。長時間久坐會讓我們的腰椎受損，下肢水腫，還可能造成腿部的血栓。因此，即便天氣比較熱，大家也要盡量多運動啊！

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