4歲起培養孩子的習慣？習慣養成的關鍵時期，父母一定要把握！
良好的習慣決定了孩子的一生，對於孩子將來不論是生活、學習還是工作中都會發揮著潛移默化的作用。亞里士多德說，卓越不是一種行為，而是一種習慣。而對於父母來說，卓越是一種習慣，習慣是可以學習和實踐的。
但是這並不意味著，儘早地干預並且引導孩子培養習慣就是完全正確的。孩子的成長包括幾個時期，出生後的生理自我時期（0歲到4歲），關鍵性的社會自我成長時期（4歲到12歲），以及形成穩定性格、根據自有特點不斷強化的心裡自我時期（12歲起）。
因此把握住4歲到12歲這個關鍵性的社會自我成長時期，父母對孩子的正面影響力可以最大化，同時也有助於在青春期前培養與孩子之間的良好互動關係。
父母應該在孩子習慣養成期做些什麼？
孩子要養成的習慣並不是一成不變的，不同的父母肯定對於習慣的理解也不盡相同。所以所有家庭中的成員（不論是父母還是祖父母、外祖父母）需要對孩子的教育提前達成共識，而不是一人一套，最終反而會讓孩子無法做到行為統一。
父母可以幫助他們的孩子在生命早期養成健康的習慣，因此也是扮演最重要角色的人。作為家長，父母可以鼓勵孩子養成良好的學習習慣，良好的社交技巧，良好的舉止舉行，並同時幫助他們評估他們的一些食物選擇和身體活動習慣。
養成習慣需要時間，因此父母需要對孩子保持耐心。適當重複性的行為將有助於孩子更迅速地學習，並且培養成內化的知識或常識。需要牢記的是父母的榜樣性：促進孩子養成良好習慣的最佳方法之一就是樹立良好的榜樣。孩子通過觀察您的日常行為和習慣來學習。
因此，家長應該自己主動展示出自己覺得正確的行為和生活方式，這樣才是培養好習慣的根本。
有哪些適合孩子從小開始培養的習慣
1.講禮貌、學習禮貌用語：
年紀不大的孩子對於語言使用的語境和語氣沒有深刻意識，因此學會合適的用語是最迫切也最容易見效的方式，鼓勵孩子使用諸如謝謝你，歡迎你和「你可以原諒我嗎」這樣的短語。努力使他們將這些短語成為他們生活方式的一部分。
2.體育活動：
身體活動不僅僅是有組織的體育鍛煉運動。它可以包括日常活動，如遛狗，種植花園，堆雪人，甚至家務，如清掃或幫忙整理玩具。
有科學研究表示，幼童在電視機前或室內玩電子遊戲的時間越來越多。不夠活躍的兒童患慢性病的風險較高。通過讓孩子選擇他們喜歡的活動，鼓勵孩子保持身體活動。這可能是游泳，騎自行車或只是在戶外跑步。小時候保持身體活動最終會隨著年齡的增長而成為他們的一部分，也有助於幫助他們發現自己的優勢和愛好所在。
3.鼓勵家庭成員之間的聯繫：
家庭時間對於成長中的孩子來說非常重要。家庭成員共同活動的時間是十分必要的，有助於培養孩子的集體歸屬感。散步，騎自行車，游泳，花園或在外面玩捉迷藏都是不錯的做法。每個人都將受益於鍛煉和共度一段美好的時光。4.設置強基礎規則：
作為家長，為孩子制定規則極為重要。現在開始，是製作例行和時間表的時候了。設定遊戲時間，家庭作業和屏幕時間的固定小時數。嘗試做一個靈活的例行程序，並且在為學習和遊戲分配時間時不要太嚴格。保持足夠的時間進行遊戲，因為遊戲有助於身心發展，也可以讓孩子意識到凡事有規則。
5.鼓勵健康飲食：
成長過程中最重要的方面可能是鼓勵孩子做出健康的食物選擇。從孩子小的時候培養健康的飲食觀念，他們會儘早地養成良好的習慣並收益其中。教育孩子營養飲食的重要性，並鼓勵他們閱讀食品標籤。而關於營養學的內容，家庭成員也應該擁有共識並且努力踐行，這將使得孩子更加意識到他們該吃什麼。這是一種有助於改變一生行為的習慣。
培養習慣過程中也有父母需要注意的原則：
如果我們不積極地實施習慣，那麼我們就是被動地教導他們，而這可能是不夠好的一種方法。因此你需要清楚地傳達對孩子的期望。
最重要的是保持參與：無論你在日常工作和家務活中有多忙，都必須讓自己能夠參與孩子的生活。確保你了解他們的日子，他們的朋友以及他們在學校的表現。在孩子們從學校回家後與孩子進行簡短的聊天是一個好辦法，可以更好地了解孩子的情緒狀態。
學會使用合適的獎勵辦法：獎勵孩子的良好行為是一個好主意。這將使他們保持積極性，並將幫助他們始終保持最佳行為。然而，這裡要注意的一個關鍵點是避免用巧克力等不健康飲食（打破了上述的健康飲食習慣）或一小時的電視等物質性的東西（破壞了正常作息）來獎勵你的孩子。找到其他方式來慶祝良好的行為。讓獎勵變得無形和有益處，擁抱或者周末出去遊玩等等。父母可以通過良好的經歷獎勵您的孩子。這將有助於他們了解幸福在於豐富經驗而不是世俗財產。
作為父母，你應該主動意識到孩子都按照自己的節奏學習和生活的。孩子們不喜歡聽到他們不能做的事情，所以告訴他們可以做些什麼，幫助孩子保持樂趣和積極。當孩子開始學習新習慣時，耐心和鼓勵是很重要的。但是，在某些時候，孩子可能不聽話。允許他們偶爾的不服從重要的是允許習慣訓練成功的不服從行為的自然後果。
結束語：鼓勵孩子從錯誤中吸取教訓。設定可行的目標是幫助孩子良性循環的基礎。隨著時間的推移，小步驟和漸進的變化可以使培養的習慣產生重大影響，因此培養習慣肯定要從消除開始積累。
作者：小本談育兒，新加坡國立大學醫學院在讀博士，專註兒童行為、心理學與教育，分享專業的育兒、教育知識。希望每一位孩子都能成就最好的自我。
