這少油低卡菜，7月常吃不後悔，腰肢纖細，衣服只挑小碼，不反彈

這少油低卡菜，7月常吃不後悔，腰肢纖細，衣服只挑小碼，不反彈

減肥的時候我們吃的菜一般都是屬於少油低脂的，因為這樣攝入的熱量會比較的少，所以就算是多吃也不會像豬肉一樣，很容易長胖，所以少油低卡菜是我們必吃的菜。而今天這道番茄雞肉丸子，它就是屬於一個少油低卡菜，並且口感也是超級贊的，吃起來十分有嚼勁，湯喝起來也是酸酸甜甜的很開胃，讓人很有食慾吃，並且還能補充到很多營養，因此這菜7月的時候常吃不後悔。

同時雞胸肉不僅常吃不會長胖，它吃的時候還會有飽腹感，吃多了，也會很大的程度的幫助我們減少食量，從而起到減肥的效果。而吃的多了，不僅能腰肢纖細，這以後買衣服都能只挑小碼穿了，並且因為沒有有意的控制食慾，只是無形中減小了胃口，所以也存在反彈的情況。並且番茄雞肉丸子的做法也簡單，只要簡單的煮一下就成。下面就給大家說說詳細做法，大家可以跟著一起動手做。

【番茄雞肉丸子】

我們只需要準備雞胸肉、番茄、荸薺、雞蛋、白鬍椒粉、料酒、鹽。雞胸肉要買摸起來是有彈性，粉色的，帶有光澤的。番茄不要太硬太青的，盡量買顏色紅一點，帶一點點軟度的，否則吃起來會很酸。結接著買上其他的配菜就可以回家開始動手做菜了。

【詳細過程】

步驟1：將雞胸肉洗乾淨去掉筋膜，然後切成小粒，接著將荸薺去掉皮，切成粒，玉米粒也西噶幾，接著將剛才的所有食材都打成肉末。然後放入碗中，打上一個雞蛋加入1勺料酒，1勺鹽，半勺白鬍椒粉，薑末適量，最後倒入4勺清水，攪拌到粘稠就後就成。

步驟2：然後抓起肉末，用虎口擠成肉泥，做成丸子，等到全部做好後。在鍋中燒上水，燒開後放入丸子煮，煮到丸子都浮起來就撈出。等待丸子的時候將番茄的皮用開水燙一下，然後蓋上，2分鐘後將番茄的皮撕掉，並且切成丁，放在一旁備用。

步驟3：鍋中倒入適量的油，燒熱後下入番茄，炒到番茄出水出沙後，倒入適量的水，等到煮開之後就倒入之前煮好的雞肉丸子，接著開始煮，煮到湯汁變得很濃郁之後，就加上少許的鹽，然後拌勻之後，撒上蔥花，接著出鍋開吃。

一份開胃有嚼勁的番茄雞肉丸子就煮好了，這份菜的口感其實挺好的，很適合於平常吃，而且常吃不僅不會長肉，還能助於減肥，所以這少油低卡菜，7月要常吃，並且常吃不後悔，因為常吃不僅能腰肢纖細，還能以後衣服只挑小碼，最主要的是因為不是節食減肥，所以也就不會反彈，因此大家減肥的時候是可以常吃此菜的。

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