高血壓的天然剋星來了，常吃點，有助降血壓更健康

高血壓的危害非常大，最主要的就是會引發血管破裂。由於血管遍布全身，某個部位的血管一旦破裂，就會導致這個器官的損傷。像腦溢血、心肌梗塞等都是由高血壓引發的。

患了高血壓千萬不能忽視病情，除了藥物治療之外，在平時生活中更是需要日常的調理特別是飲食的條例，才能是血壓保持在一個正常的水平值內。

高血壓的天然剋星來了，常吃點，有助降血壓更健康

洋姜又叫作菊芋，它是農村到處都有的一種野生蔬菜，很多人都喜歡吃這種野菜，不僅味美，而且具有一定的營養價值。菊芋現在在歐洲國家，已經被用來製作各種保健品，這足以說明它的藥用價值。科學實驗證明，洋姜含有的菊芋多糖對血糖有雙向調節作用，既對降低高血糖有益，還可以防治低血糖，因此非常適合糖友。洋姜含有大量的揮髮油與抗氧化性物質，可以促進血液循環，降低血液粘度，可以有效防治各類心腦血管疾病。

茼蒿含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽，有助於寬中理氣、降血壓、補腦的作用。

菊花中含有揮髮油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽鹼、水蘇鹼、小櫱鹼、黃酮類、菊色素、維生素，微量元素等物質，可抗病原體，增強毛細血管抵抗力;其中的類黃酮物質已經被證明對自由基有很強的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。

苦蕎其中含有黃酮類物質，主要的成分是蘆丁，食用苦蕎直觀顯示效果是利尿通便。加強胰島素外周作用。對於降血壓也是很有幫助的，還有軟化血管，改善微循環，清熱解毒的功效，具有降血糖、降血脂、降尿糖、等食療營養功能。

每天清晨起床後，以半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時添加點蜂蜜或少許的鹽，喝來口感會清爽可口，對「三高」人群的人來說，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。

絞股藍，茶湯碧綠，稍帶清香、微苦，入喉回甘。具有降血壓、降血脂、降血糖、延緩衰老等功效，是傳統中草藥。絞股藍具有明顯降低血粘稠度、調整血壓功能、同時能防止微血栓形成並增加心肌細胞對缺氧的耐力，起到保護心肌的作用。

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