髮際線又高了？養發不成還脫髮，多吃點這些食物，頭髮堅韌不再脫

最近幾年，不管是朋友圈還是微博，隔三差五總能見到許多人去植髮的動態。其實有時候，頭髮稀少並不一定要去植髮，還可以通過食療來改善，就連營養專家都強烈推薦這幾種食材，堅持吃下去就能看到頭髮生長的效果。如果你現在也是一個為自己頭髮傷透腦筋的人，那麼這幾樣食物你一定不能錯過！

黑豆是最常見的養發食物之一，相信大家都並不陌生，不管是喝豆漿還是做成粗糧飯，都少不了黑豆。之所以說多吃黑豆可以促進頭髮的生長，是因為黑豆中含有一種異黃酮，這種物質和女性的雌性激素極其相似，多吃黑豆可以緩解雄性激素過多導致掉發嚴重的情況，堅持吃下去還可以減緩我們掉發的速度，與藥店所出售的某些增發藥品相比較，黑豆絕對是物美價廉的一種好食材！

除了黑豆，核桃也是養發的聖品，古籍醫書里有記載："核桃，黑鬚髮"。在堅果中，核桃素被冠以"堅果之王"的稱號，能讓許多頭髮稀少、掉發嚴重的人得到心理安慰。

核桃之所以可以養發，要歸功於它豐富的維生素含量，並且能夠很好地補充身體所需的營養元素，促進人體的血液循環。所以閑來沒事的時候，可以在家多吃一點核桃，不管是當做零食還是用來烹飪菜肴，你都不能錯過，功效絕對是讓人出乎意料的。

如果說這兩樣食材你都覺得太過於普通，那麼接下來這一個食物絕對能俘獲你的芳心。猴頭菇大家應該都聽說過，它是某種知名餅乾的主要原料，不僅可以養胃，還可以幫助腸道的吸收。其實它除了這兩個功效以外，猴頭菇還是一個對身體極其有營養的食物，它主要包括高蛋白和礦物質，能夠為身體機能正常運轉提供能量。對養髮長發也能提供很大的幫助，多食用這一食材能讓你的頭髮變得更加有光澤，也不容易掉發。

如果你現在也在為掉發的問題而擔憂，那麼這三種食材你一定要買回家多吃，並要堅持吃。相信不出幾個月，你就能看到它們的神奇療效，看完後這篇文章的你，是不是也蠢蠢欲動呢？

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