分手後，想要挽回對方，緩解關係緊張你需要具備這樣的思維

分手以後，失戀的人總是難以從「對方已經不再屬於我」的情緒中抽離出來，一想到他以後再也不會對自己好，一想到他的身邊會出現另一個女人，一想到以後和他牽手走進婚姻的人不是自己，便心如刀絞。

「害怕真的失去他」的情緒會讓你急於想要複合，但是不管是你找他解釋清楚，但是攤牌認錯，都沒有什麼效果，不僅如此，兩個人之間的關係還變得越來越僵持。

原本分手以後還可以做朋友，原本分手以後，他還會回復你消息，但是在你毫無頭緒的錯誤挽回下，他拉黑甚至刪除出你的聯繫方式，告訴你，不要在去打擾他了。

分手以後，如何緩和對方的負面情緒，突破僵持緊張的關係，是很多挽回面臨的第一道坎，今天就和大家聊一聊怎麼做才能快速緩解緊張情緒，建立聯繫。

為什麼剛分手以後的一切進攻性挽回會導致關係越來越緊張？分手以後，之所以會馬上採取行動挽回，主要是被突如其來的分手嚇到了，慌亂之下作出的下意識動作。本能的覺得只要認錯道歉就能得到對方的原諒和回頭。

這其實是一個挽回過程中的通病，分手之後控制不住自己的情緒不停的糾纏，結果把假性分手的情況搞砸成了真性分手。估計還有很多朋友也會有上面的那個疑問：如果成了真性分手是不是就沒有辦法挽回了呢？

在一段關係里，女人更願意用自己的體恤式的方式掌權，希望對方能接受自己對TA好的方式，比如說要求對方鍛煉身體，少玩遊戲。殊不知，男人要的更多的是躲在自己的私密空間裡面思考，而不是被逼著溝通，被逼著表達自己。很多時候男人們希望的恰恰是語言上的言簡意賅，語言上的不溝通。記住，不溝通也是一種溝通方式。

如果你希望在分手後關係暫時得到緩解，那下面給你幾條建議：

1、得饒人處且饒人，不要因為自己對了對方錯了，就一直揪著對方的錯誤強行理論。往後退一退想，人非聖賢孰能無過？

2、各種挽迴文章裡面的斷聯，並不是讓你真的不去不聯繫對方了，而是真的站在理解的解讀，給對方一個空間喘息，緩解壓力，並且你需要讓對方知道，你也在努力維護他的私密洞穴。不要看了一些文章，一句話沒有的就消失在人海里。

3、關係到了這一步，你再去用質問，懷疑的語氣跟對方溝通已經不合適了，在分手的這段時間裡面， 肯定句是第一位的，對方說什麼，哪怕說的不對，那就聽著就可以，記住；一段好的關係之所以破敗收場，就是因為你把對錯看的過於重要的。

4、學會自我檢討，而不是一味指責，抱怨，把責任都推到對方身上，當你開始檢討的那一刻起，你就成長了。也真的開始掌握一段關係的主動權了。

能知道這些，並且深切感悟，並非是我是站在外人的道德制高點去教導誰，而是因為在過去，我自己在感情里，錙銖必較，負面情緒一大堆，不懂男人，沒辦法接觸到正確的情感認知理論，所以在感情生活中碰壁太多。

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