何潤東撞臉「拳王泰森」，發福後的他又禿又胖，網友：還我呂布！

何潤東曾許多少女心目中的男神，對於90後來說，很多人都是看著他的電視劇長大的。然而隨著年齡的增長，再加上前2年和女友林姵希結婚後，他在熒幕中出現的次數變得越來越少。

而許久不見的他，近日出席某活動現場，變化之大讓網友們難以接受。畫面中的何潤東穿著一件白色夾克，滿臉微笑地和她人談論。然而，最打眼的是他的光頭，壯實發福的樣子有點像拳王「泰森」。

要知道何潤東可曾是娛樂圈出了名的「健身達人」，曾被傳即使受傷也依舊保持健身，擁有大維度的肱二頭肌以及如刀刻般線條清晰的六塊腹肌。

這身材，典型的屬於能扛能打的類型。之前，何潤東的體重只有不到72公斤，還曾說要把自己的體重練到82公斤。然而，今年再見他，應該遠遠超出了曾經的目標體重，身高1米84的他目測快有90公斤了！

很多看過《新三國》的網友表示：還我呂布！不僅僅是呂布，曾經在《風雲雄霸天下》中飾演步驚雲時的他也風靡全國，演的很多古裝角色都霸氣外漏，桀驁不馴。

一代男神就這樣成了油膩大叔，不得不說，自律真的很重要。對於男孩子來說，肌肉就好比行走的荷爾蒙，相信很多男生都希望擁有一個健美的身形。那麼如何做才能保持較低的體脂率，練出肌肉呢？

下面，小編推薦大家幾招！

1. 健康的食材和均衡的飲食。首先碳水化合物、蛋白質、脂肪這三洋元素都不能少。補充蛋白質可以吃去皮雞胸肉、牛肉、蝦、魚。碳水化合物可以吃土豆、全麥麵包、蕎麥、糙米等等。脂肪適當用牛油果、三文魚、橄欖油來補充。

2. 多曬太陽，接觸陽光。許多愛運動的男孩子並不懼怕陽光，夏日在空調房裡呆久了，不妨在清晨和傍晚的時候抽些時間去戶外走動鍛煉一下。適當曬太陽，可以幫助身體吸收維他命D，有助於延緩衰老，提高抵抗力。

3．力量和拉伸。力量訓練對於男性塑形必不可少，另外拉伸可以充分促進身體血液的循環，緩解肌肉的酸痛，讓鍛鍊出的肌肉更有效果，還能使你的訓練達到事半功倍的效果。

當然，最後還是堅持最重要，不自律半途而廢，或是練出肌肉後不加以維持都會失敗。

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