體態糾正的神經機制：腦神經突的結構改變

健康 07-27

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體態糾正的神經機制：腦神經突的結構改變

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體態糾正最近幾年慢性疾病中關注的最多的內容，我們私教過程中或者是在醫院臨床門診中很多慢性疾病都能和體態相聯繫，最近幾年的改善方式由原來的被動方式如拉伸、松解等方式發展到現在都在關注的整體訓練調節模式，經常有很多朋友問我，為什麼使用了拉伸松解或者訓練，短期改變很不錯但是保持的時候和糾正的問題並不理想，也參加很多培訓，但是沒有從根本上處理到問題。今天我們聊一下體態糾正中的腦神經突的改變過程。

在以前的過程中，我們使用拉伸方式能在短時間改善一個人的體態問題，但是所保持的時間和改善的效果並不是很明顯，因此大家都在尋找各類解決方案，通過對教練們的了解和溝通，多數人認為是拉伸雖然緩解了不平衡的張力，但是並沒有建立起有效的力量平衡機制，所以很多人開始通過訓練的方式去糾正問題，但是在訓練時也遇到很多問題，和拉伸一樣除了保持的時間問題就是訓練的強度問題。

因此大家都在尋找不同的方式去解決問題，很多人認為我呼吸的原因，很多人認為是肌肉的原因，很多人認為神經的原因，其實都沒有錯，不同形式下所表現出來的問題是不同的，不管你訓練呼吸還是肌肉，還是什麼，那麼最後所連接還是我們的大腦腦神經突的重塑過程，拉伸建立了的大腦神經突的效率改變，但是有可能拉伸並不能增加連接的能力或者數量以及長期結構性的改變過程，所以拉伸效果短期很不錯。

體態糾正是我們由原來的不好過程逐步變成一個好的過程，而這個過程是身體各個環節的學習過程，學習過程是從短期變化到長期變化，短期的改變過程如幾分鐘或者幾天的變化過程，反應的是我們身體以及大腦神經突重塑可能性和效率的改變，但並不能說問題已經得到改善或者保持的很久，因為這個效率改變是短期的變化過程，需要的是學習的長期過程來達到從效率的改變到連接能力和結構的改變。

所以想要真正的改變身體的問題，是身體大腦神經突短期的效率改變到長期的粗細和連接以及結構的改變，不管你用被動的拉伸還是松解，還是主動的訓練呼吸等何種方式，那麼都是這個過程。當我們訓練的大腦神經突粗細超過了生活大腦神經突，體態糾正了，並通過時間和訓練的積累達到一個長期的記憶形成，通過長期的記憶形成改變了腦神經突的結構性改變，那麼這種記憶就不會在短時間打破，因此保持的時候就會很久。

因此我們需要通過訓練來完成這個短期到長期的腦神經突的變化過程，在這個過程中，我們根據每個個體的身體情況進行合理的訓練過程，除了達到改變腦神經突的結構改變以外，關注的是身體基礎能力的建立和身體各個系統之間的配合和適應，這樣身體就會在積極的過程中更健康，體態糾正的更好。

體態糾正的神經機制：腦神經突的結構改變