喝蘇打水降尿酸，效果真的很一般，告訴你靠譜的降尿酸方法

隨著生活方式的改變，高尿酸血症已逐漸傾向於「年輕化、流行化」，在增加痛風發病的同時，也可能增加心腦血管事件風險。

那麼，經常喝小蘇打水能不能降尿酸呢？

尿酸主要經腎臟排泄，腎臟排泄的尿酸增多後，尿酸鹽易沉積在腎臟，增加尿路結石發生率。小蘇打水的有效成分為碳酸氫鈉，碳酸氫鈉通過鹼化尿液，提高尿酸鹽在尿液中的溶解度，從而促進尿酸排泄，減少尿酸在腎臟的沉積，從而可減少尿路結石的形成，這也是部分高尿酸血症與痛風患者口服碳酸氫鈉的原因所在。

因此，小蘇打水的作用並不是直接降低尿酸，況且它降尿酸的作用較弱，即使經常飲用也達不到降血尿酸的效果。在降尿酸方面，無論是高尿酸血症，還是痛風，若無需藥物治療，不能依靠飲用小蘇打水降尿酸，而是改變諸多生活方式；需要藥物降尿酸的患者，應就診專科醫師，給予正規的藥物降尿酸方案。

在生活方式上，非藥物治療患者主要限制高嘌呤食物攝入，如海鮮、動物內臟、肉類、高濃縮肉湯等，這些食物嘌呤含量豐富，嘌呤進入體內可轉換為尿酸，因此，少吃這些食物有利於降低尿酸；

其次，嗜酒也是需要改變的生活方式，無論是白酒，還是啤酒、紅酒，對高尿酸血症與痛風患者均會產生不利影響，飲酒不僅會直接升高尿酸，還會抑制尿酸排泄，增加痛風發作，因此，限酒或戒酒也是降低尿酸的重要途徑。

除此之外，富含果糖的飲料，如碳酸氫鈉、果汁等，會抑制尿酸排泄，高尿酸血症與痛風患者少喝為宜；除此之外，多飲水、增加乳製品、櫻桃、咖啡的攝入，可增加尿酸排泄，有利於降低尿尿酸。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！