78斤越南姑娘身材如平板，健身2年，增重18斤完成華麗蛻變

雖然很多女生並不希望自己練出強壯的塊頭，但身材若是太瘦，則看起來也會不會有太多的美感。你很難通過健身改變臉蛋，卻可以通過健身改變身材。

Thuy Trang來自越南，她非常美麗，個子不高只有1米50，最初體重為78斤，這樣的身材的確看起來有點尷尬，很多朋友稱她的身材如平板。這並不意味著她沒有做過努力，儘管也經常每餐吃兩碗米飯，但不管如何吃，一直都是78斤！

這是她罕見瘦削的照片，由於其之前比較自卑，所以幾乎不拍照片。

在她感到非常氣餒，並想放棄之時，有朋友提示她何不嘗試健身，畢竟健身可以增加肌肉量，同時也可以打開食慾，或許會對你有所幫助。Thuy Trang決定抓住著最後一根稻草，看看對自己是否有效果！

進入健身房後，她每次都是從深蹲、硬拉、弓步蹲等這些針對大肌肉群的動作開始訓練，一周平均練腿3次，每次健身控制在1小時之內，這幫助她的身材得到突飛猛進的增長。

在飲食上，在每日正餐之外，加入了3次零食安排，比如牛肉乾、堅果、水果等食物，這的確很有效果，體重終於能突破80斤了！

堅持健身1年就增重16斤，健身2年增重18斤完成華麗蛻變，目前體重維持在48公斤不等。雖然個子不高，但整體身材曲線卻顯得非常健美，這就是健身帶來的好處！

Thuy Trang如今在網路上擁有接近50萬粉絲，通過她的例子我們可以學習到，如果你也一直為體重發愁，怎麼吃都無法增加體重，是時候去健身舉鐵了！

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