這幾年，越來越多的人被診斷出患有某種癌症，而大家都知道，這種疾病的整體治療難度還是比較大的，很多人因為癌症去世，

所以對於癌症，我們主要還是以預防為主。而「癌症是可以預防的」的這句話在全球醫生口中都是通用的，多家研究機構也發表各種新研究去佐證它。

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積極主動地用自我保健的方法可以預防癌症的發生，但具體要怎麼做，卻很少人知曉。

不少人對網上的一些防癌謠言信以為真，紛紛去效仿，殊不知這些方法不僅沒有防癌效果之餘，還會對身體造成一定的影響，例如不吃糖能餓死癌細胞、癌細胞怕熱，所以發燒可以治好癌症等等。所以想有效防癌，一定不能走彎路，以下5個方法看似簡單，卻是實實在在的。

有效防癌，要走五條「正道」

煙酒是導致多種癌症的關鍵因素之一。首先，煙是可以直接致癌的，它當中含有大量的酚類、亞硝胺、多環芳香烴、3—4苯丙芘等，這些都是已經被證實的促癌物質，如果長時間吸入，就會誘發癌變。

像肺癌、膀胱癌、胰腺癌、食道癌等癌症的發生和吸煙就有著很密切的關係。而長期大量飲酒，尤其是高濃度的酒，可損傷肝臟、刺激口腔、食道壁和胃壁的上皮細胞，並引發癌變。

飲食與癌症之間的關係是十分緊密的，要是長時間擁有一些不良的飲食行為，比如飲食不均衡、不規律飲食、過度節食、暴飲暴食等，就會導致癌症的發生幾率變高，尤其是一些腸胃癌。

還有就是經常吃一些辛辣刺激、燒烤、油炸、腌制、煙熏等食物，也會提高患癌症的風險，尤其是霉變的食物，裡面的黃曲霉素是現在知道的致癌性極強的化學物質。

不少癌症的發生和病毒、細菌感染有關，而如果能提前進行疫苗接種的話，就可以幫助接種者很好的抵抗這些病毒，比如乙肝病毒引起的肝癌，人類乳頭瘤病毒引起的宮頸癌，而這2種癌症的發病率在我國又是非常之高。

所以，如果能及時進行接種這2種疾病的相關性疫苗，對預防癌症也是有很大意義的。

一些慢性疾病如果沒有及時治療，也是會發展成癌症的，比如黏膜白斑、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃腸道息肉等，所以對於這些疾病一定要引起重視，出現問題，及時治療。

很多癌症，在剛開始的時候，癥狀多是不明顯的，所以很容易被忽視，而定期體檢可以幫助我們及時發現一些癌前病變，這時我們如果及時處理了，那自然也就離癌症遠遠的。

不僅如此，還可以幫助我們發現早期癌症，而癌症如果能早期治療，那治癒率也就會大大增加。

如果你想離癌症遠遠的，上述這5件事一定要盡量做到哦！

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參考文獻：

1.張園,《用自我保健的方法防癌》,上海中醫藥報,2013-12-27.

2.薈粵,《防癌的生活習慣》,科技智囊,1998年02期.

3.楊靜,《防癌八個新方法》,質量探索,Quality Exploration,2012年11期.

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