懷孕期，這些食物多吃能幫助孕媽緩解孕吐，對胎兒成長發育好

文 | 小敏

圖 | 小李

對於每個孕婦來說，從接到這個神聖的任務開始，就要給自己下個決心，無論如何都要保護好自己的孩子，照顧好自己的身體，保持一顆愉悅的心，才能度過一個祥和的十月懷胎，因為對於胎兒的發育來說，孕媽的情緒和營養的攝入直接關係到成長發育，每個細節都跟胎兒息息相關，所以，真的不能在孕期還大意得很，覺得什麼都可以逞強，而且愉悅的心是對胎兒性格影響很大的一個環節，這個也希望能夠成為你們關注的重點，那麼今天要安利的，是找出一些能緩解孕吐還能對寶寶發育有好處的食物哦。

芝麻醬，或許有些人會陌生而有些人卻把它當成調味料經常出現在飯桌上，而芝麻醬的營養價值大家都知道了嗎？芝麻醬對於孕媽來說簡直就是一種福利啊，口味不錯的同時，居然還能起到補鈣的效果，而且還能緩解孕期的孕吐，簡直就是神一樣的食物存在著。

其實在孕期，前三個月是屬於比較危險的階段，因為一個不小心或者不經意就會因為孕媽的疏忽而導致滑胎和流產，後果真的不是每個人都能接受的，這種結果讓很多孕媽都痛徹心扉，但是在心疼的背後需要知道的是怎麼面對接下來的重新懷孕，所以備孕提前三個月吃葉酸是必須要的。

鵝蛋，到了孕中期開始，其實可以適量的攝入，因為鵝蛋有一個非常特殊的用途，就是不僅能緩解孕期的身體不適，還能去胎毒，把孕媽體內的一些毒素清除掉，對胎兒來說是非常收益的，因為如果沒去胎毒的話，出生後的孩子皮膚會很比較脆弱，所以這個孕媽們別忽略了。

銀耳蓮子羹，是孕期最健康的甜品之一了，而且非常的清爽可口，讓很多人都忍不住多吃，但是記住在調味的時候不能放太甜，怕增加孕期的糖耐量的提高，而且銀耳也有緩解孕期不適的功效，還能去胎毒，多加幾顆紅棗還能起到補血的功效，效果非常喜人哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！