夏天空調不能隨便吹，晚上睡覺你開多少度？26？很多人做錯了

很多人無法想像，沒有空調的年代，人們是怎樣過夏天的，現代社會很多人這樣描述：命是空調給的，沒有空調我該怎麼辦？炎炎夏日，悶熱潮濕，讓人們對這天氣欲罷不能，唯獨空調，可以解憂，真的感慨，科技改變生活！

空調雖好，你用對了嗎？用對了可以方便你，提高生活質量，但是用不對，可能很傷身，所以不要小視！

夏天空調不能隨便吹，晚上睡覺你開多少度？26？很多人做錯了！

夏日晚上的溫度雖然不及白天的火辣，但是頭半夜仍然是高溫悶熱的，就算有一絲絲的風，也似乎是熱風，白天上班不在家，所以各家各戶晚上空調利用率最高，夜晚沉靜之後，只聽空調外機轟轟作響，外機排水管就像下小雨一樣，淅淅瀝瀝不停，開空調的人們都在享受夏日裡的特有的清涼！那麼雖然都在用空調，那麼究竟開多少度為宜？溫度定得不合適，雖然舒爽了身體，卻害了健康！

關於空調溫度的問題，隨機採訪了幾個網友，他們的一些觀點很具有代表性，大家一起來看看：

@剛哥，新裝修的房子，新買的空調，我都開30度剛好，以前住公司宿舍，那些人都開16度，那溫度，我實在受不了，後來自己租房住了，我就納悶了，那些人怎麼能受得了那麼低的溫度？

點評：這個剛哥還比較善於保養，沒有「同流合污」，也真好奇他原來住宿舍的那些夥計們，溫度開到16度，真是跟老闆有仇嗎？電費絕對不給老闆省半分！哈哈哈，什麼心理啊？

@燕子，每次晚上開空調，我都是先開26度，讓卧室里溫度降下來，然後再開28度，舒睡一夜。

點評：好多女人都不會開太低的溫度，開28的人真的好多！

@山東大漢，伏天到了，空調確實派上了大用場，不過老婆受不了空調的涼氣，一到夏天開空調的時候，就跟我分床睡，我都是開24或25度，蓋上比夏季厚些的被子，涼涼的被子，暖暖的被窩！

點評：哎，這位山東大哥，我也真是無語了，寧願在空調房裡享受，也不和老婆同處一室！不過他另類的空調溫度調節方式，讓人忍俊不禁，哈哈哈

@小手好嫩，晚上開空調，我就開29或30度，然後睡覺穿薄的長袖衣和長褲，不蓋被子正好睡得舒服。

點評：這溫度比較節能環保。

@來生仍然和你在一起，我20多歲的時候有天晚上睡涼席，空調開22度，對著身體吹，結果第二天早上差點起不了床了，渾身冰涼僵硬，真是長記性了，現在從來不讓空調對著自己直吹，溫度也開26度左右。

點評：吃一塹，長一智，如果沒有那一次的教訓，真的還會那麼任性，有沒有給其他人敲醒警鐘呢？

@門徒，我還是習慣了開17度，然後蓋著被子睡覺，有沒有同樣嗜好的？

點評：真的和上面那群住老闆宿舍的夥計們癖好相同，我也想問問，你這電費是不是也不用你拿啊，哈哈哈

@新疆大盤雞，我家空調就開16度，而且還是新空調，本人天生怕熱不怕冷，冬天有時在家洗涼水澡，渾身汗毛旺盛。

點評：我只能說真是耐寒體質啊，讓俺見識了！

@風兒飄，作為一個懷孕34周的大孕婦來說，伏天真是難熬啊，每晚空調開到25度，半夜起來上廁所，頭上後背全是汗，而我老公裹著被子凍得像條狗。

點評：特殊人群，真是對溫度的感知存在偏差啊！

好了，關於夏天睡覺，空調開多少度的問題，暫且給大家列舉到此，這是一個帶有公眾討論性的話題，所以大家發言都極其熱烈，從網友的討論結果中，可以看出，絕大多數男性以及孕婦對溫度喜涼怕熱，空調溫度調的較低，而絕大多數女性朋友們，體質偏寒，夜晚空調開得稍高，普遍高於27度，更有達到30度者，那麼究竟開多少度為宜呢？健康管理師老胡給大家分析一下：

使用空調，要看空調的開啟模式，一般的來說，夏日選擇製冷，或自動或除濕三種，都可以達到降溫效果，另外風速也會影響人體對溫度的感知，那麼至於具體開多少度為宜？取決於空調的匹數，房間的面積，以及空調距離人體的遠近，比如有的家庭，把空調放在客廳，卧室是客廳的空調涼風串來的涼氣，那這種涼度避免了任何的直吹，客廳的溫度可以稍微低些，但也一般不低於26度，而且新空調和舊空調也會影響空調的製冷效果，另外，個體對溫度的感知也會存在一些差異。

總之，蓋厚被，開較冷的溫度是不可取的，因為，畢竟你的頭是暴露出來的，溫度太低，室內空氣不通風，很容易導致感冒，或是呼吸系統疾病，所以夜晚睡覺時，溫度以身體感受舒適，需要搭一個薄薄的被子為宜，這樣和外界的溫差不大，也能避免感冒，或者對關節造成涼氣損害。那麼達到這個狀態，一般的來說是27度左右，可以供大家參考。

所以，空調是好，但不能隨便開，雖然你聽有些養生專家說26度為宜，但你家空調有可能26度也非常冷，那就不要教條了，稍微調高些，以舒適為宜，你說呢？

健康管理師老胡最後提醒：

女性、嬰幼兒體質較弱，夜晚開空調一定護住肚臍，肚臍受涼會引發多種疾病，女性容易引發痛經，嬰幼兒可致腹痛，給孩子可以在肚臍處搭一個長點的浴巾，夜裡孩子翻身也不會滑落。

老年人吹空調，一定要護住腰、膝蓋，避免受寒涼，導致腰腿痛；

有頸肩疾病的朋友，可以穿個不露肩膀、後背的衣服，避免原有疾病加重。

如果不慎吹空調著涼感冒，可以選擇上午8:00-9:00，或者下午4:00-5:00左右，到外面晒晒太陽，出出汗，感冒很快就好了，或者喝點薑汁除寒也是不錯的。

空調除濕模式降溫是不錯的選擇，比製冷或自動方式，更能夠讓人體接受，它是通過去除濕度達到降溫的，對身體健康更好，您不妨試試！

關於夏天睡覺開空調，你開多少度？也可以在下方評論區留言，和大家一起討論哦!

以上圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！