腎病的真兇找到了！注意：不想去醫院透析，這4種習慣一定要改

中醫認為腎為先天之本，說明腎臟對人體健康的重要意義。但時日常生活中，很多人的一些習慣會嚴重傷腎。有人問，「傷腎」的四個壞習慣是什麼？其實傷害腎臟的壞習慣遠不止四個。不過既然有人這麼問，筆者就說說自己認為最傷腎的四個壞習慣。

一、不良飲食習慣（海吃海喝、飲食太咸、長時間不喝水）

（1）海吃海喝：現代社會，很多人喜歡聚會，聚會必聚餐。一聚餐，很容易就海吃海喝，大碗喝酒，大塊吃肉。而大魚大肉會產生過多的尿酸和尿素氮等含氮的代謝廢物，就會加重腎臟的排泄壓力，不利於腎臟健康。大量飲酒則容易導致高尿酸血症。

（2）飲食太咸：若飲食習慣太咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而導致腎臟疾病。

（3）長時間不喝水：若長時間不喝水，尿量肯定就會減少，尿液中的廢物和毒素濃度就會增加，易誘發腎結石、腎積水等腎臟疾病。

二、經常熬夜

研究發現，經常熬夜會損傷神經。現代社會，很多人工作和生活壓力大，因此有些人不得不經常熬夜，一熬夜就容易犯困，一犯困就愛喝濃茶和咖啡，這樣腎臟很容易出問題，可能會出現一些癥狀如眼睛顏面浮腫、腰痛、身體乏力、長期貧血等癥狀。一旦出現上述癥狀，應及時去正規醫院接受檢查。

三、經常憋尿

有些人工作一忙起來時就會經常長時間憋尿，尿液在膀胱里的時間長了就會繁殖細菌，而細菌經輸尿管逆向而行到腎，從而導致腎盂腎炎和尿路感染。

四、飲料當水喝

人體內的酸鹼度偏中性，而常見的飲料普遍為高度酸性，飲用這些飲料後會導致人體內的酸鹼度發生明顯的改變。我們都知道，腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官，長期過度飲用這些飲料，會給腎臟帶來傷害。

總結

為了保護大家的腎臟，一定要遠離上述不良習慣。不過，除了上述不良習慣傷腎，縱慾過度、受涼怕冷、濫服一些傷腎的中西藥、酒後喝濃茶等習慣也會傷腎，一定要避免。特別提醒的是，是如今人手一個智能手機，很多號稱養護腎臟的保健品會進入大家視線，其中不乏虛假誇大宣傳，呼籲大家一定要注意，免交智商稅。只有避免這些傷腎習慣，才能最大程度呵護我們的腎臟。

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