晚餐這麼吃！簡單美味，清新爽口，好吃不長肉，水桶腰變小蠻腰

我特別喜歡做蛋糕，很多人都會問，你做那麼多蛋糕吃得完嗎？不長胖嗎？很不幸。做的這些蛋糕我都吃了。忍不住嘴，也活該我越來越胖。常言道，一胖毀所有，一瘦遮百丑。這一胖起來，穿什麼都不好看，對自己的自信心更是巨大的打擊。不過，好在我有小妙招。就算胖了兩斤，只要連續吃兩周那個晚餐，絕對就會瘦下來。當然還得藉助一定量的運動，半月瘦5斤，絕對沒問題。

那個神奇的晚餐其實就是水果沙拉。要想瘦，晚上那一餐就直接用蔬菜水果沙拉代替，最好別用沙拉醬，因為沙拉醬的油脂也很高，不僅不會減肥，吃多了還有增肥的可能哦。直接用酸奶，或者果醋調味，越吃越瘦哦。

今天就給大家分享一道好吃又不長肉的「牛油果沙拉」。這道沙拉就是由牛油果，聖女果和香瓜酸奶組成的。牛油果的營養價值極高，有降低膽固醇和血脂，保護眼睛，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。是一種高能低熱的營養密集型食物，在國外堪稱水果之王。同時具有美容養顏和瘦身降脂的作用。而聖女果和香瓜，更是給你豐富維C，生津止渴、消暑去煩、利尿消腫，再加上所含的大量的纖維，給你滿滿的飽腹感。最後，酸奶既能增加飽腹感，也能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，促進消化與吸收，排毒通便，越吃越苗條，吃出好氣色。你也試試吧。

【牛油果水果沙拉】

食材：聖女果 9個，香瓜 一個，牛油果 一個，酸奶 一盒。

製作方法：

1.將香瓜洗凈，去皮，聖女果洗凈。

2.將香瓜切成薄片，聖女果一分為二。牛油果洗凈，用刀子中中間劃一刀，輕輕扭動果子，將牛油果掰開。

3.將牛油果果核去掉，剝去外皮，再將牛油果切成薄片。將切好的水果擺放在盤子里。

4.舀入酸奶，拌勻即可。

牛油果沙拉就做好了，牛油果，聖女果，香瓜拌著酸奶，酸甜可口，美味之極，最關鍵的是，既能給你滿滿的飽腹感，吃再多還不會長胖哦，做法簡單，你也試試吧，越吃越苗條。

小貼士：

1.可以放酸奶也可以根據個人口味放不同的沙拉醬。

2.水果可以每天可以換不同的搭配，只是千萬別吃含糖多的水果，那樣起不到瘦身的效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！