黃曉明肌肉吊炸天，比肩阿米爾汗！彭于晏甘拜下風！

聽麥雞這麼一說

MAX感覺似乎也有點道理

說起來

我也沒啥確鑿的證據

這事兒就這麼暫時告一段落了

可是總覺著有點不甘心

這塊頭

比彭于晏、李晨

可強了不止一個級別呀

我左看右看

翻了他的視頻無數遍

確認是他本人無疑

視頻中，光著上身好像正在拍戲

不僅胸肌圓潤飽滿

三頭肌、腹肌、背闊肌

也是格外顯眼

這背影和身型像極了阿米爾汗

MAX後來恍然大悟

這不是他最近的狀態

是他當初拍《金蟬脫殼2》時的

一個打戲拍攝現場

不過不管怎樣

這肌肉確實驚艷了不少網友

連網友都覺著彭于晏

都已經無法和他比擬了

只有阿米爾汗

這樣的高段位選手才能和他媲美

這對黃教主來說

絕對是至高無上的讚美

想成為一名硬漢

在娛樂圈

除了必須具備過硬的演技之外

一身腱子肉更是必不可少

阿米爾汗靠實力

贏得大家的一致好評

黃曉明這個曾經的奶油小生

也用自己的努力

為自己正名

「做肌肉型男，我也可以」

他但凡出境演戲

肌肉都很抗打

不管是《岳飛》《錦繡緣》

還是《匹夫》

的肌肉硬漢形象都讓人記憶頗深

他下個月1號即將上映的新戲

《烈火英雄》

也讓MAX過目不忘

看預告片

MAX好幾次差別沒忍住哭出來

電影講的是一個

舍小家救大家的英雄主義故事

老鐵們一起感受下

《烈火英雄》預告片

電影還沒上映就好評如潮

為防劇透

MAX就不過度敘說了

奉送幾張教主的電影動圖

先給大家過過眼

話說回來

關於教主的身材

刷他微博會發現他一直有健身習慣

健腹輪用的真叫一個帥氣啊

作為明星藝人

他練起來是真生猛

為了保持好身材

飲食控制也很到位

這眼神

一看就知道平常沒少吃草的

他的身材真心沒啥可挑剔的

之前為某品牌拍攝內衣廣告時

8塊搓衣板腹肌 大胸器

吸睛無數

健壯的肌肉線條盡顯男人風采

完美到甚至有網友懷疑

肌肉是P的哈哈哈

P肉什麼的

MAX倒是覺得不至於

因為

教主生圖本身就很能抗呀

怎麼看怎麼養眼

如果~

一定要從黃教主身上

挑點什麼毛病出來的話

MAX倒是覺得他的腿可以再加強一下

看圖劃重點

和他肌肉飽滿的上半身相比

這沒啥訓練痕迹的大腿

明顯弱了點

一張圖告訴你為啥男人要練腿

老實告訴我你喜歡哪一個？

練腿不光提升男人的氣質

更提升男性魅力

俗話說了，男人健身不練腿

遲早要...

下半句你懂的吧哈哈哈

我們的腿細分有

大腿前側、後側，小腿和臀

把臀加進來是因為

很多男生是不會專門去練臀

但肌肉是協同發力的

臀部是穩定骨盆至關重要的一部分

臀練好了下肢才能更好

注意要點：練腿王牌動作，在我心裡沒有之一，能與之抗衡的也就是硬拉了，注意體姿態的穩定，學會運動呼吸來調整腹內壓幫助訓練。

注意要點：輔助訓練，當你覺得自由重量已經不足以控制，但是覺得意猶未盡時可以作為補充，而且因為受力角度問題，會影響肌肉發力區域。

注意要點：一個比較難得動作，不建議大重量，務必控制好核心幫助身體穩定，也算是對於臀部的一個訓練以及對於大腿後側孤立訓練的預熱。

注意要點：第一個大腿後側的孤立訓練，注意起始重量，注意離心訓練。

注意要點：同上

注意要點：在身體還能保持穩定控制的前提下，可以挑戰大重量，注意離心訓練。

注意要點：動作非常簡單，相對身體穩定要求低很多。

講完腿的練習

MAX最後還是忍不住提醒大家

正值暑期，天幹人燥

俗話說防火防盜防小三

夥伴們一定要注意自身安全啊

黃教主防火預警了解一下

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