想長壽先會吃，常吃三種食物，營養美味，排毒抗衰，早食早好！

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魷魚

魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利於骨骼發育和造血，能有效治療貧血；含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能；女性適當的吃一些魷魚就可以達到活化細胞，保護神經纖維及調節血壓作用，經常吃一些魷魚也可以讓身體衰老的速度變得更快，老人常食魷魚，可補充記憶力，預防老年痴呆症。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。

豌豆

豌豆對於女性來說，可是必不可少的美容保健品了，豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力。富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質，有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。含有的蛋白質屬於優質蛋白質，人體十分容易消化吸收，還可以補充維生素。

糖心蘋果

有糖心的蘋果含酸量低，有山梨糖醇積累，確實更甜。含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，排毒養顏，防止肥胖。含有大量的維生素C，常吃可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤，美白皮膚。還可以延緩記憶衰退、預防哮喘、糖尿病、心肌梗死和掉牙等。還可以令皮膚細潤有光澤，起到美容養顏的作用。

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