男人，50歲後，若能一一躲過3種病，成為百歲老人
人到五十，知天命，是人生的一個重要「轉折點」。
有人說，50歲前，拿身體換錢，50歲後，拿錢買身體。
說的就是，50歲後，各類疾病爆發，身體健康容易受到威脅。
尤其是男人，年輕時，一些不良習慣埋下的「隱患」，在50歲後爆發。
據數據統計，男性壽命，往往比女性壽命短5-10年，百歲老人中女性居多。
男人，五十歲後，警惕三種病找上門，若能一一躲過，有望成為百歲老人
第一種：前列腺疾病
前列腺，是男性獨有的器官，雖然只有栗子大小，卻十分容易生病。
根據保守估計，男性，50歲以上，絕大多數，都有前列腺肥大的傾向。
65歲以上，有相關疾病的約70%，80歲以上，幾乎80%都難逃此關。
前列腺疾病，讓很多男性大受折磨，尤其是中老年人。
所以，男性50歲後，還能保持前列腺健康，那麼，有利於長壽。
如何保護前列腺？
1、飲食方面
吃番瓜子油，改善尿頻、尿急等前列腺肥大，保護前列腺健康。
用番瓜子，壓榨而成的植物油，營養價值與橄欖油不相上下，膽固醇含量卻比橄欖油低得多。
番瓜子油中，含有的植物甾醇，具有黃酮類物質的生物活性作用，可抑制真菌感染，減少和預防前列腺及尿道感染。
並且，可以減輕前列腺肥大造成的尿急、灼熱、 疼痛、尿中帶血等癥狀，緩解排尿疼痛，增強排尿的流暢，減少殘餘，促使膀胱便空等。
吃西紅柿，含有番茄紅素，能修復前列腺受損組織。
研究發現，吃較多番茄能降低PSA（「前列腺腫瘤」的一種生化標誌物）。同時流行病學研究提示，攝入番茄紅素較多的人，其患「前列腺癌」和「心腦血管病」的風險較低。
番茄紅素是脂溶性的，所以番茄要炒熟了吃才更好，生吃吸收的番茄紅素有限。
2、習慣方面
不久坐，由於前列腺生長位置的特殊性，如果經常久坐，前列腺就會承受一定壓力，這樣長期受壓迫的話，就容易導致充血、使前列腺腺管阻塞、腺液排泄不暢，慢慢地，前列腺炎也就不期而至。
不憋尿，憋尿會引起膀胱內壓的升高，使得尿液反流至前列腺，久而久之，尿液中的晶體物質，就會沉積在前列腺組織中，引起並加重前列腺炎症。
第二種：腦卒中
腦卒中，是一種急性腦血管疾病，中風、腦出血、腦梗等，都屬於腦卒中。
統計數據顯示，腦卒中發生率，正以每年8.7％的速率上升，並且，呈現年輕化趨勢。
男人，長期抽煙、喝酒、熬夜，都會增加腦卒中的幾率。
50歲後，很多人會突發腦中風，被其奪走生命。
所以，50歲後，保持血管健康，減少心腦血管疾病，則更有利於長壽。
如何養護血管？
1、戒煙酒
抽煙、喝酒，都會損害血管，增加腦卒中風險。
50歲後，要注意戒煙戒酒，以免多年累積的「危害」，在一瞬間爆發。
2、控血壓
血壓高，是導致腦卒中的重要原因之一。
資料顯示，高血壓者，得腦中風的幾率是正常人的2-4倍。
並且，上了年紀的人，多數血壓都不穩定，普遍偏高，需格外注意。
50歲以上的人，血壓值控制在80-130。
3、調控血脂
50歲後，很多人的血脂也會開始出現異常，是導致心腦血管病的主要誘因。
想要調控好血脂，首先，要平衡體內的脂肪酸，食用油，要搭配吃。
食用油，搭配吃，吃齊三種脂肪酸，可調節脂肪酸平衡，改善血脂健康。
將油酸類豐富的橄欖油、亞油酸類豐富的大豆油、亞麻酸類豐富的紫蘇仁油，按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。
其中，紫蘇仁油，含有大量的Omega-3脂肪酸，其含量是橄欖油的80倍，被稱為「陸地上的深海魚油」。
Omega-3脂肪酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，並且，可以清除血液垃圾，增加血管通透性。
第三種：肝臟疾病
中醫講，人之衰老，肝為先導。
一旦肝臟受損，則會影響人體的五臟六腑，不利於健康。
男人，常年喝酒，損害肝臟，每天吸煙，會加速肝病惡化。
50歲後，是肝病高發的時期，很多人會出現脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌。
所以，如果，男性50歲以後，還能保持肝臟的健康，則更有利於長壽。
如何保護肝臟？
1、多喝茶水，排肝毒
用護肝排毒小植物，泡水代茶飲，是清理肝臟毒素，不錯的選擇。
白鼓丁碩參茶，泡水喝，排肝毒的同時，還可以預防肝損傷。
研究發現，白鼓丁，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力，有很好的養肝護肝作用。
現代藥理研究表明，碩參有效物質，可加速磷脂合成的膽鹼，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
2、好心情，疏肝解郁
肝主疏泄，情緒，對於肝臟健康，影響巨大。
一旦肝氣鬱結，久而久之，會誘發各類肝臟疾病，損害生命健康。
學會疏解自己的情緒，保持心情舒暢，有利於肝氣舒發，增強肝臟機能。
記住，要保持愉悅的心情，少生氣發怒，不給肝臟「添堵」。
3、推一推，通經活絡
中醫講，肝氣一通，百脈皆通。
所以，日常要注意疏通肝臟經絡，促進肝臟健康。
經常推一推大腿內側的肝經，可很好的養護肝臟健康。
坐位，腿彎曲，膝蓋放平，雙手掌交疊，按大腿根部內側，稍用力，向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。
雙手，分別置於胸部兩側，一手向前一手向後，相對來回搓摩，一去一回計1次，共做30次
