三伏天空調病「高發期」，做好它，預防空調病

三伏天，是一年四季中最熱的一段時間，在最熱的時間裡，最受人們歡迎的自然就是空調。但是空調房裡待久了，就會得「空調病」。經常聽別人說空調病，那麼究竟什麼是空調病呢？空調病指的是在空調環境中長期生活，而出現頭暈頭痛、食欲不振、呼吸道感染、關節疼痛等癥狀。而在三伏天，是空調病「高發期」，做好它，有效預防空調病！

在三伏天，想要預防空調病，一定要做好它——多喝溫水。為什麼要多喝溫水呢，因為在空調房空調風會帶走體內的水分，導致口腔、鼻腔乾燥，引起上呼吸道不適，身體內的水分也會很快蒸發，這就導致了身體缺水，所以一定多喝水。多喝水不能喝冰水、涼水，也不要喝過熱的水，應以溫水為主，因為待在空調房中，身體比較寒涼，一熱一涼容易造成腸胃不適，而過涼的水又會導致身體寒氣入侵，溫水就可以及時補充身體水分，還可以溫暖祛涼。在空調間待的時間長，也會影響人體的新陳代謝，喝水可以促進身體新陳代謝。所以在空調房，不出汗不代表不用喝水，想要有效預防空調病，一定要多喝溫水！

想要預防空調病，除了多喝熱水之外，還需要做好以下這幾點，可以更好的預防空調病：

（一）、對空調進行全面清潔。很多家庭的空調只在冬天和夏天使用，中間不使用，而在這一段時間內就會導致細菌和病毒在空調內部堆積，如果使用前不清理空調，就會將這些細菌、病毒發散到空氣中，引起人們的身體不適，患上「空調病」，所以在使用前一定要進行全面的清洗消毒。

（二）、保持空調房內空氣流通。許多人在使用空調時會把房門窗門緊閉，關閉空調後為了保持冷氣也不會開窗透風，這樣的做法會讓室內缺少乾淨的空氣，增加上呼吸道感染的幾率，所以在開空調之前最好開窗通風，開啟空調後可以把窗戶留一條小縫，開啟一段時間後要適當停止開窗通風。在密閉的空調房間里，一定要嚴禁吸煙，定期對房間進行消毒防止微生物的滋長。在空調間待一段時間就需要出去活動換一下氣。

（三）、室內外溫差不宜過大。很多人開空調喜歡把溫度設置的很低，這樣很涼爽，但是卻給「空調病」有可乘之機，因為過低的空調溫度會刺激人體，在進入房間內或者出去到室外反差過大，造成人體不適，所以室內外溫差不能過大，不超過8度最好，室內溫度控制在26攝氏度最佳，開空調時放一盆冷水保證空氣的溫度。

除了以上這幾點，想要預防空調病，最好的辦法還是不要在空調房待的時間過長，出汗之後也不要一個勁的往空調房裡鑽，尤其是大汗淋漓之後。想要預防空調病，就從這個三伏天開始吧！

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