女人養成7個「惡習」，難怪小仙女變「白毛女」，學3招白髮變黑

健康 07-29

講真，誰還不是個小仙女呢？可是有時明明打扮的漂亮時尚，可是一頭青絲之間夾雜著著縷縷白髮，又扎眼，又顯老，可是自己並沒到了衰老時間啊，是什麼原因，讓小仙女們變成「白毛女」的，又該如何才能讓白髮轉黑呢？

造成過早出現白髮的原因有以下7個「惡習」：

1、營養攝入不均衡

由於工作忙碌，常常是一頓快餐打發掉，或是女性愛美，為了保持身材，節食減肥，導致營養攝入片面，不能充分滿足身體所需，身體里的黑色素在缺乏營養的情況下，就會導致不能給頭髮提供黑色素，頭髮沒有黑色素的支撐就會變白。

針對營養攝入不足的情況，可以從飲食調理上入手，多吃海藻類，魚類，和富含維生素E的食物。

2、運動量太少

現代人出門就以車代步，在單位久坐懶動，致使運動量不夠，而運動不足，血液循環就差，這樣就無法將黑色素運送到頭皮各處，造成生白髮。所以要養成愛走路的習慣，坐時間長了，也要起來多活動，利有碎片時間做下運動，都可以改善。

3、不懂得放鬆，壓力過大

一個人一旦所處壓力過大，又沒有很好的釋放壓力，就會對身體健康造成危害，會造成血管收縮，頭皮供血量減少，營養無法傳輸過去，就會長出白頭髮。

所以一定要學會緩解壓力，不要讓它累積起來影響到你的健康。

4、氣血虧虛

氣血不足致早生華髮，頭髮乾枯易掉，體內氣血充盈才會使得頭髮烏黑亮麗。平時女性因每月經期就易損失氣血，所以一定要做好補血工作，可以多吃些有助於補充氣血的食物。

5、總扎馬尾

因為扎馬尾會讓人顯得青春有朝氣，凸顯乾淨利落的個性，所以很多小仙女們總愛扎著馬尾，但因為馬尾要高高束起，一般會扎得很緊，這樣就會牽拉頭皮，長此以往會破壞毛囊，導致髮際線處出現白髮，甚至髮際線處頭髮變得稀疏。所以如果一定要扎馬尾，不要總扎得太緊，隔三岔五，將頭髮披散下來，讓頭皮休息下，有利於保證頭髮正常生長。