男性常吃這些食物，精子數量減少一半以上，永久損傷生殖能力

美國哈佛大學研究稱：

常吃垃圾食品，精子數量減少

20歲前吃垃圾食品永久損傷生殖能力

近幾十年來，男性精子數量一直在下降。根據最近的一項計算，在截至2011年的近40年里，北美、歐洲國家和澳大利亞、紐西蘭男性的精子數量下降了59%。

各種研究都指出，不良飲食是男性精子數量下降一個重要原因。然而，研究人員更傾向於關注年齡較大的男性——那些30~40多歲的男性，他們正在努力生育下一代。

而哈佛大學的一項最新研究表明，即使是健康的年輕男性，吃漢堡和薯條等垃圾食品也會降低精子數量。比薩餅、糖果、薯片和其他加工過的高脂肪食品會對精子造成永久性損傷。這項研究近日在維也納舉行的歐洲人類生殖與胚胎學會（ESHRE）年會上發表。

常吃垃圾食品精子數減少2560萬個

哈佛大學的研究人員分析了近3000名男子的數據，這些人在丹麥軍隊服役時接受了體檢，當時他們的平均年齡為19歲。從飲食問卷的回答中，研究人員確定了四種飲食類型:以紅肉、加工肉類、高脂肪和甜點、甜飲料為特徵的「西式」飲食；主要由雞肉、魚、蔬菜和水果組成的「謹慎」飲食；由加工肉類、全穀類、蛋黃醬、魚和奶製品等組成的第三類飲食；還有傳統的素食，包括大量的蔬菜、豆漿和雞蛋。

研究人員發現，吃「西式飲食」的人精子數最低；而「謹慎」飲食的人，則產生了最多的精子；吃素的男性則位於兩者之間。世界衛生組織認為，男性正常的精子數量是每次射出3900萬個或更多。

研究發現，與「謹慎」飲食的受試者相比，吃「西式」飲食的受試者每次精子射出數少2560萬個。最符合健康飲食習慣的男性比最不符合的男性射精數多4280萬個。

垃圾食品對精子的傷害不可逆轉

研究人員認為，缺乏抗氧化劑的加工食品會使生成精子的細胞處於「氧化應激」狀態，最終殺死它們。科學家們還通過激素測試發現，生成精子的支持細胞在喜歡垃圾食品的年輕男性體內已經枯竭。

雖然一個人可以通過改善飲食來促進精子健康，但研究人員認為，他們無法恢復被氧化應激殺死的支持細胞，這對它們在任何時間可以產生精子的數量會造成影響。也就是說，對於那些在年輕時愛吃垃圾食品的男性來說，即使之後改變飲食習慣，吃得趨於健康，但早期的壞習慣也會對精子的產生造成不可挽回的損害。

專家警告說，如果男性從孩子時起就喜歡垃圾食品，這種危害的後果可能會更早幾年發生。（范宏博整理）

文中圖片來自網路 / 編輯 || 范宏博

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