三伏天，養胃「黃金期」，多食二黃，常飲三水，做好四件事！

老話講，胃不好，難長壽。

尤其是現代人，「十人九胃」，胃炎，胃疼，胃脹也是通病。

冬病夏治，此時正是養胃的「黃金期」，為秋冬打好基礎。

為什麼三伏天胃病的人越來越多？

1、天氣酷熱，人們的食慾下降，胃髒的營養物質減少。

2、喝冰水，飲冷飲，都會損傷胃髒的健康。

3、長期的吹空調，也會影響人體的消化功能和免疫力。

飯後出現3個癥狀，說明胃「病」的不輕！

1、飯後腹脹

胃臟損傷時，會影響到正常的消化功能，尤其是在吃飯的時候，癥狀會更明顯。

如飯後經常的出現腹脹，消化不良是，可能是幽門螺旋桿菌的導致的。

也可能是胃髒髮生炎症，腫瘤等疾病的發生。

出現腹脹，伴有燒灼感等不良的癥狀時，最好檢查一下胃鏡。

2、飯後腹瀉

食物正常消化的時間在2-4小時，當胃髒髮生癌變的時候，打亂胃髒的消化功能。

就會引起長期的腹瀉，尤其是剛吃飯後，直接上廁所的人，要提高警惕。

在排便的時候如出現黑色的大便，可能是胃癌的重要信號。

臨床顯示，40%以上的胃癌患者都會出現黑色的大便。

3、飯後打嗝

打嗝是一種正常的現象，但是如飯後打嗝不停就要引起重視。

當胃髒髮生病變的時候，癌細胞不斷的增長，影響到附近的迷走神經或膈肌。

就會出現頻繁的打嗝，噯氣，反酸等異常的表現。

三伏天，養胃「黃金期」，多食「二黃」

1、猴頭菇

古有「山中猴頭，海味 燕窩」之說。

猴頭菇也是四大名菜之一，含有大量的蛋白質，是營養價值極高的一種食物。

主要的功效就是健脾養胃，修復胃黏膜的損傷，減少胃臟疾病的發生。

促進胃髒的消化和吸收，提升免疫力，有防癌抗癌的功效。

2、黃豆

大豆富含異黃酮，可斷絕癌細胞營養供應，有防癌抗癌的作用功效。

並且其中含有8種氨基酸和多種的營養物質，可提升身體的免疫力，養護五臟。

黃豆主要有健脾，益氣、可促進食物消化，預防腹脹，消化不良等癥狀。

做好是都吃一些豆製品，豆漿，豆腐腦等食物，有利於營養的吸收。

三伏天，養胃「黃金期」，常飲「三水」

1、蒲公英水

蒲公英「葯食同源」的小植物，平時泡水，或是製成蒲公英根紅茶泡水。

蒲公英，入胃經，可保護胃部健康。

據現代研究發現，蒲公英，具有「廣譜抑菌」的作用，

還有「天然抗生素」的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎，腸炎更加有效。

此外，研究還發現，蒲公英對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生幾率，

並且，蒲公英還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

蒲公英，葯食兩用的小植物，用其泡水喝，十分安全，是暖胃止痛不錯的茶飲。

蒲公英性寒，建議大家飲用經過發酵處理的蒲公英根紅茶，降低寒性，適合長期的養生飲用。

2、茉莉花水

《食物本草》記載，茉莉花「主溫脾胃，利胸膈。」

花茶有養胃，暖胃的作用，茶本身有有消炎，解毒，促進代謝等功效。

茉莉花泡水喝，可調理脾胃，有化濕和中、理氣解郁之效。

針對脾胃不和，腹脹腹痛，痢疾，消化不良等，都有很好的作用。

3、黑苦蕎水

《本草綱木》記載，黑苦蕎，降氣寬腸磨積滯， 消熱腫風痛，除白有濁血滯， 脾積泄瀉。

苦蕎，作為一種粗糧食物，用其泡水喝，可促消化，有益胃部健康。

，能消積， 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用，並且也被稱為水「三降食物」。

有降血脂，降血壓，降血糖等功效，日常用苦蕎泡水喝，也是不錯的選擇。

三伏天，養胃「黃金期」，做好四件事！

1、「輕食」養胃

輕食指的就是清淡的飲食，口味比較輕。

胃最怕的就是麻，辣，鹽，燙等重口味食物。

這些不良的飲食習慣，會增加胃髒的負擔，損傷胃粘膜的健康。

進而的引起胃炎，胃潰瘍，刺激癌細胞，誘發胃癌等疾病的發生。

平時以清淡為主，有助於胃髒的健康。

2、以「慢」養胃

現代人的生活節奏加速，吃飯的速度也不斷的加快。

而吃飯太快的人，食物沒有經過牙齒充分的咀嚼，進入胃臟，胃臟重新的加工，增加胃分擔。

並且唾液澱粉酶分泌的減少，也會影響食物正常的吸收，消化等功能。

經常狼吞虎咽的人，會引起腹脹，消化不良，傷及胃粘膜。

所以在吃飯的時候，每次咀嚼25-30下，減輕胃臟壓力。

3、情緒養胃

胃髒的健康與人體的情緒有直接的關係。

人在壓力，緊張，憂愁時，胃臟血管收縮，胃動膜分泌失調，引起胃炎等疾病。

並且不良的情緒，胃臟會開啟「自我保護機制」，久而久之失去胃臟正常的功能。

保持樂觀，良好的情緒，可有效的提升身體的免疫力，有助消化系統功能。

4、檢查防胃病

臨床顯示，大部分的胃癌發生在發現的時候已經是中晚期。

很多人認為胃疼是小毛病，所以一拖再拖，最終加速疾病的惡化。

定期的檢查，可有效的預防胃病的惡化，80%以上的早起胃癌都是通過胃鏡檢查出來的。

胃鏡是目前胃臟健康的重要手段，對於經常胃疼，感染幽門螺旋桿菌的人，建議定期的檢查。

胃鏡並不可怕，正確的認識胃鏡，完善正規的檢查。

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