夏季腹瀉高發期，有5種水果營養豐富又止瀉，你知道嗎

夏天炎熱，過度食用寒涼冰凍的食物或飲料也是會導致腹瀉，人們喜歡呆在空調房內或開著空調睡覺，腹部也容易受涼；致使腸蠕動加快，導致腹瀉。很多腸胃不好的人夏季也容易拉肚子，如何面對腹瀉該怎麼辦呢？腹瀉可以吃哪些水果？小編帶你了解一下。

對腹瀉有幫助的五種食物

01

注意

楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分而止渴，並使體內部熱或酒毒隨小便排出體外。

02

注意

石榴皮和石榴樹根皮都是含有石榴皮鹼的，對人體的寄生蟲有麻醉作用，能起到驅蟲殺蟲的作用，特別是對絛蟲的殺滅作用更強，可以用於蟲積腹痛，疥癬等。

03

注意

祛暑生津楊梅鮮果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以預防中暑，去痧，解除煩渴。

04

注意

荔枝種富含維生素C和蛋白質，有增強機體免疫功能，提高抗病能力的作用。

05

注意

含有糖分、鉀離子、酒石酸，可以溶解酸性液體的酸根，降低液體的酸性，從而達到緩解疲勞的作用。

公眾號推薦

食療養生食譜

薺菜湯

材料：薺菜30克、水200毫升

做法：取鮮薺菜30克，加水200毫升，文火煎至50毫升，1次服完

功能：能促進胃、腸消化功能，增進食慾

大棗粳米粥

材料：山藥400克、薏苡仁500克、藕粉100克、棗50克、粳米2500克、糖250克

做法：將大麥洗凈，並將山藥研磨成粉末。用薏苡仁，粳米，大棗放入鍋內煮粥，煮至薏苡仁張開，糯米熟爛，將山藥粉倒入鍋中，邊攪拌邊撒上，約20分鐘後，將藕粉放入鍋中拌勻，停止加熱，將粥放入碗中，每碗加入25克糖即可

功能：用於脾胃虛弱，食少便，乏力等症

腹瀉的注意事項

1

飲食選擇

少量多餐，以利於消化，如麵條、粥、饅頭、軟米飯、瘦肉泥等。仍應適當限制含粗纖維多的蔬菜水果等，以後逐漸過渡到普食。

2

補充維生素

注意複合維生素B和維生素C的補充，如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等。

3

飲食禁忌

禁酒，忌肥肉、堅硬及含粗纖維多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的點心及冷飲等。

問題：怎麼才能每天收到這種文章呢？

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