涼拌黑木耳夏日必備的冷盤,這道菜的做法簡單,做出來簡直好吃
夏季涼拌菜就成為夏日餐桌上的首選, 每天不同的蔬菜換著花樣來搭配著涼拌來吃。涼拌黑木耳夏日必備的冷盤,這道菜的做法簡單,做出來簡直超好吃。黑木耳含有對人體有益的植物膠質以及一種叫做「多糖體」的物質,這是一種天然的滋補劑,和黑木耳中豐富的纖維素共同作用,能促進胃腸蠕動而防止便秘,有利於體內大便中有毒有害物質及時清除和排出,還可促使腸道脂肪食物的排泄,減少食物中脂肪的吸收,從而起到防止肥胖和減肥作用。這是一道非常快手的美味健康小菜哦,要不要跟著學起來呢?分分鐘你也能變身大廚了!
涼拌黑木耳
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配料:
黑木耳 10克、洋蔥 半個、香菜 5根、辣椒油 1勺、精鹽 少許、生抽 2勺、香醋 3勺、姜蒜 少許、白砂糖 少許
烹飪步驟:
1.黑木耳用熱水泡發
2.泡發的木耳放入開水中煮3分鐘,撈出備用
3.洋蔥切絲
4.香菜切段
5.姜蒜沫放入碗中,加入香醋,生抽,香油,辣椒油,白砂糖,鹽
6.把黑木耳,香菜,洋蔥放入一個大碗中,把調好的汁倒入裡面
7.攪拌均勻,放入盤中
烹飪小貼士:
1、涼拌黑木耳是一道口感清淡,酸咸適中的冷盤,屬於川菜。
2、黑木耳一定要徹底泡開了,清洗乾淨;黑木耳如果用白木耳代替,也是一道非常不錯的小菜。
3、在浸泡木耳時,最好用涼水去浸泡,這樣發出的木耳,口感好,而且沒有營養方面的流失。如果泡發木耳的水溫度過高,木耳的口感會發黏。
4、辣椒油也可以一次性多做些,夏天快到了,做涼拌菜的機會越來越多,辣椒油,蔥油,蒜有油,花椒油等,都是涼拌菜的好朋友。
5、調汁的時候,一定要將糖充分化開後再拌到木耳里,所以建議大家加入一點點溫水,有助於糖的融化。
這道涼拌菜你們都學會了嗎?
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