孕媽為何會尿頻？只要做好這些細節，包你一覺睡到大天亮

文 | 小敏

圖 | 小李

我們總說孕期可以給我們帶來甜蜜的心情，但是更多的還是各種孕期的不適癥狀在陪伴著孕媽們，總是能夠是不是的找點茬，讓很多孕媽都促手不及，特別是到了孕晚期，身體上發生了很大的變化，隨著胎兒的日益增大，子宮也在同步的增長，會壓迫到肚子里的另外一些器官，直接會壓迫到膀胱，所以才會出現孕媽們所煩惱的孕晚期的尿頻和尿急的情況發生，那麼怎麼才能更好的緩解這種小尷尬呢，我們也找到了一些方法，一起來分享給大家，受益各位新手媽媽。

到了孕晚期胎兒的日益增大，孕媽們會明顯的發現怎麼最近尿頻的這麼厲害，喝水的量也不多啊，而且每次上廁所也不是很大的量，但是就是各種有尿意，而對於這種情況其實不用太過於擔憂，只是在孕晚期子宮壓迫到膀胱引起的，孩子出生後就會消除這種感覺了。

喝水的時間要合理安排好，每天可以盡量多喝水，因為白天睡眠的時間比較短，如果到了晚上的話，在睡覺前的一個小時盡量可以堅持不要喝水，這樣就能緩解夜間總是起夜的頻率，因為對於孕晚期的媽媽來說，本來行動就已經很不方便，再加上總是尿頻的話，簡直就沒法安穩入睡。

利水的果蔬盡量少接觸，因為這個也是會引起頻繁的上廁所的情況，所以在挑選食物的時候，盡量避免有這種特性的果蔬，然後多吃一些營養豐富均衡的，才能在孕期更加充分的補充維生素和身體和胎兒發育所需的營養物質哦。

採取左側卧的睡姿，對於孕晚期的孕媽來說是比較科學的一種睡眠姿勢了，因為左側卧可以避免壓迫到神經和壓迫到胎兒，謹防窒息的一種側翻的方式，而對於這類卧姿來說有些孕媽或許覺得不適應，但是為了胎兒的健康，請堅持，因為離卸貨的時間也越來越近了，做好充足準備待產。

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