電腦族看這裡，簡單三招幫你輕鬆甩掉「滑鼠手」，還不趕緊動起來！

動圖來自SOOGIF

三招甩掉「滑鼠手」

廣州醫科大學附屬第三醫院康復醫學科副主任醫師 王潤妹

常玩手機、電腦的人群，如果出現手指又麻又脹痛，拿東西突然失手，甚至夜裡痛醒，就要警惕「滑鼠手」了。

「滑鼠手」即腕管綜合征，對付它一方面需要在醫生的指導下規範治療，另一方面也需要積極地做康復功能訓練。被腕管綜合征困擾的朋友不妨練練下面幾招來幫助康復：

第一招：屈肘兩手合併緊貼胸前，緩慢上下移動30次。

第二招：手臂伸直與肩膀同高，掌心貼牆，手指伸直向下有節律地來回振動1分鐘，然後換手。每隻手累計做5~7分鐘。

第三招：做第二招時，如果沒有疼痛麻木感，可以接著做：將手臂伸直與肩膀同高，掌心貼牆，手指伸直向下並向拇指方向稍旋轉，有節律地來回振動1分鐘，然後換手。每隻手累計做5~7分鐘。

編輯 || 楚超

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