氣血足，女人不會老！6個錦囊，幫你補足氣血

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氣血能反應一個人的身體狀態，是美麗和健康的根本，但當代女性氣血不足的問題似乎越來越多，雙眼常常布滿血絲、膚色暗淡無光、頭髮開叉、睡不安穩等等都暗示著你可能存在氣血不足。

那到底是什麼原因導致的呢？如果出現氣血不足的問題，我們有應該如何應對呢？今天這篇文章就給大家具體介紹。

導致氣血不足的原因

1

缺乏鍛煉

現如今工作壓力大，很多人家庭，公司兩點一線。平時上班坐在辦公桌前基本是不動了，下班回家又常常不是躺在沙發上就是躺在床上，嚴重的缺乏運動。容易導致經脈不通暢，氣血生成困難，出現氣血不足的問題。

2

睡眠不好

越來越多的應酬，越來越多的工作，把生活的節奏完全打亂。長期生活不規律，熬夜晚睡，身體得不到充分的休息，氣血沒有足夠的恢復時間，造血時間也變少，自然會氣血不足。

3

過於勞累

很多人勞動過度，長年累月的累積出來的，氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，常常會引起心脾血虛。

4

意外造成

如果遇到過車禍，大病等問題，都會讓身體元氣受到損傷，要恢復就需要一段時間。

5

飲食影響

現在生活水平提高，飲食標準也變高，人們也變得挑食起來，一些人喜歡吃生冷，辛辣的食物，很多口味鮮明卻不能保證營養和衛生的大排檔，快餐，路邊攤成了大家選擇。人體氣血需要足夠營養補充，但是這些根本沒有辦法滿足，氣血不足很容易出現。

調理方法

以上這些都是造成氣血不足的原因，那麼遇到氣血不足應該如何進行調理呢？

1

改善飲食

飲食是極好的補氣血的方式，自古便有食療的方法。平時生活中注意膳食搭配，營養均衡，適當使用益氣補血的食物，對於調理血氣有不少好處。

2

合理運動

運動可以提高身體的代謝水平，也能改善身體血液循環，氣血運行通常，氣血不足的問題也慢慢得到改善。

3

穴位按摩

堅持按摩刺激身體上的很多穴位，如可以艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對調理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。常常有陣技巧性地按摩頭部、腳部，也可以活絡氣血，疏通經脈。

4

中藥調理

這個主要針對嚴重氣血不足的人來說的，吃藥畢竟對於身體有一定損傷，不過中藥補氣血效果還是不錯的，而且見效比較快，比如當歸、紅棗、阿膠等。

5

心態調整

很多人氣血不足是因為心情影響，氣淤血虧，因此平時我們要注意調整自己的心態，保持樂觀的心情，凡是要想開點。

6

保證睡眠

保證充足的睡眠時間，給身體元氣足夠的恢復時間。

版權聲明

本文選自39健康網生，由重慶名中醫編校推薦發表，版權歸原作者所有。

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