每天飲杯醋，美容減肥助消化，但需要注意這3點

在日常生活流傳著這樣的一句話，「吃醋有助於減肥」，這是真的嗎？有的人就會疑惑喝醋為什麼能減肥呢？其實這是因為，在飯前的時候喝醋能降低食慾，並且飯後的時候可以促進脂肪的代謝。每天飲杯醋，美容減肥又助消化，你有了解過嗎？如果你還在為減肥瘦身而苦惱，那麼趕緊來了解一下吧!

有的人習慣性的在飯前的時候飲少許地醋，這樣可以延緩胃腸中食物排空的時間，自然會提升飽足感，這樣在吃正餐的時候，就可以降低食慾，對於患有高血糖的患者，在飯後喝飲用少量的食醋，可以降低血糖及胰島素的作用，同時還能及時的加速體內脂肪的分解。

飲用食醋的時候還需要注意以下3點：

1.飲用醋的時候，需要將醋用至少1.5倍的水稀釋

大家在日常生活中，會發現沒有稀釋過的醋很難入口，所以在日常生活中，飲用少量的食醋時，可以在飲用的時候更順口，最重要的是能減少腸胃的刺激，在日常生活中很多人，喜愛喝水果醋飲其實這些飲料都是通過稀釋才添加大量的糖分，這樣才能讓味道更好，不過需要注意的是每天喝水果醋飲也應該有限制，不能過多的攝入，每天最多喝1瓶為宜。

2.有胃腸道功能障礙的人盡量少喝醋

當你患有胃酸過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，少喝為宜，以防醋酸過多會引起病情的加重。

3.喝醋後需立即漱口

喝完醋後，需要立即漱口，這樣是為了避免傷害牙齒、牙齦。同時在使用食醋減肥的時候，最好搭配涼性的水果一切吃，比如蘋果、山竹、西瓜等。

在這個以瘦為美的時代，苗條身材成了時尚的標誌，大家都為怎樣保持苗條身材而尋找各種辦法，其中有一部分人通過每天飲用適量的醋來減肥，這種效果雖然好，但是需要注意飲用食醋的以上3個方法。

【本文由「熊貓營養課堂」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇木，未經授權，不得轉載、複製】

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