水桶腰最「怕」這4物，早晚換著吃，潤腸排毒，或助你吃出小蠻腰

水桶腰最「怕」這4物，早晚換著吃，潤腸排毒，或助你吃出小蠻腰！ 1、紅薯 紅薯減肥清腸眾所周知了，特別是每年冬季的時候大街上的烤紅薯遍地都是，可以把烤紅薯當主食吃。不僅減少脂肪的攝入，還能增加體內的膳食纖維，進而幫助我們排便，預防便秘和痔瘡。

2、桃子 桃子中還含有非常豐富的膳食纖維和果膠，這些成分都是可以很好的幫助潤腸通便、排出垃圾的。還有就是桃子有很強的飽腹感，避免我們過多的攝入更多的食物。可以試試在晚上的時候吃上兩個桃子，減肥瘦身的效果是真的很有效果的，吃晚餐的量也會隨之減少。

3、生菜 夏天的蔬菜品種很多，能補充足夠的維生素。而生菜中含有很高的膳食纖維，經常吃可以消脂瘦身。而且它的營養豐富，低脂，含水量高，有水桶腰的人，是瘦腰減腰圍最好的選擇。

4、芋頭 因為芋頭中含有大量的纖維素，所以還能對腸道起到非常好的促進蠕動的作用，所以經常吃芋頭還可以幫助消化，這樣對於減肥也是有效果的。

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