每日一穴：曲澤穴

然俗語云「夏日炎炎正好眠」，但是夏季的炎熱天氣也容易出現心火氣盛、難以入睡，或熱汗淋漓、睡淺易醒的癥狀。想在炎熱的夏天也有一個好睡眠？那就不要錯過這個穴位！

穴名：曲，為彎曲、屈曲之義；澤，指水澤、低洼之地。該穴位於手肘彎曲之處、淺淺的肘窩之中，故名曲澤。

穴性：曲澤穴，為手厥陰心包經的腧穴，具有清熱養心、益氣斂汗之用。中醫學認為，「心主神」，心神遊走於外則醒、潛藏於內則睡。夏季炎熱氣候，容易引動心火上行，實則心神浮游於外，不易潛藏於內，故見難以入睡的癥狀。且「汗為心之液」，汗出過多，則體內津液不足，引起心火相對過旺而擾動心神，出現神藏不深、睡淺易醒之症。曲澤穴善於清心，能夠減輕夏熱對心火的影響，且能夠養陰生津，緩解多汗之症，是適合夏季使用的助眠穴位！

取穴法

在肘橫紋上，當肱二頭肌腱的內側凹陷處（約肘橫紋中間，以手指按於上，屈曲手肘時可觸及的肌腱，即肱二頭肌腱）。

按摩法

行點揉法。對側拇指腹按於穴位上，其餘四指於手肘背側固定，拇指邊用力點壓、邊旋轉按揉，以穴位局部微微感覺麻木為度。每次按揉2-3分鐘，1-2次/日。

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