被抖音扭曲的瑜伽

隨著抖音的崛起，一大批瑜伽主播也隨之成長起來。一開始，會發一些自己的練習視頻，美美的，炫技的。在之後發展成了教學。練習這幾個體式能瘦腿，練習那幾個體式能翹臀，這樣練能再長高3公分，三天速成一字馬，一個動作輕鬆消除雙下巴……可實際上，按照視頻上的方式去練習，你真的改變了嗎，還是受傷了？

很多瑜伽老師花十多年的時間精力去打磨自己的課程，推出的RYT，工作坊，反而不如抖音博主30秒收穫的關注多。並非是否定抖音上的瑜伽主播，很多主播也的確很有趣，說的內容也很值得參考，但是還有一大部分目的並非傳播瑜伽，而是獲取關注，然後帶貨。

沒有人否認這種賺錢方式，但是想瑜伽主播賺錢的同時，別忘了自己還是一名瑜伽老師。互聯網社會給大家提供了很多賺快錢的途徑，但是這個時代過了呢？留下的是一陣空虛，和不知所措，真正有實力的老師，不會因為時代而焦慮，也不會為了潮流而焦慮。他之會做好自己的事情。

作為瑜伽練習或者愛好者，希望大家擁有分辨的實用和無用的能力。

如何具有分辨的能力？

1.調整自己的心態

一般聽信「練習一個體式就能瘦腿」，「這樣練習就可以翹臀」，「這個夏天這樣練可以減脂」等等這類題材的，多半是希望「速成」的。但是要知道快不代表有效。瑜伽是個慢功夫，練的也不單純是外在，更多的是讓你更多的向內觀照自己。

2.多看書

之前很流行聽書，利用15~20分鐘聽完一本書。這個舉動好也不好。好的是，通過聽一本書的大框，可以知道這本書是否適合自己去深度閱讀。不好的地方，很多人聽完了就當讀完了，但其實很多內在的更純粹，豐富的內容錯過了。

同樣的，30秒，或者5分鐘給大家介紹一個或幾個體式，只是一個樣子，真的想了解為什麼有用，怎麼做最有效，還需要花大量的時間去練習，去學習。畢竟很多人練習受傷的原因，是對所練習的內容不了解。

3.多觀察

我有一個選擇老師的最要因素，無論大家怎麼宣傳他，都要看他整體的狀態，他的眉心是否舒展，他給人的感覺是不是能量特彆強大， 是否看著他就覺得很舒服。

最後再次聲明，寫這篇文章無意冒犯，並不是針對誰，只是就這個現象，談論一下我的看法。一些扭幾下，拉伸幾下就有神奇功效的那種練習，只是一種不知名的運動，並不是瑜伽。

（以上圖片皆來自網路，侵刪）

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