烈日炎炎「蒸桑拿」小心中暑！防暑降溫有高招，記好這6條

身在大長沙無時無刻不感受到驕陽的熱情啊！

今天的長沙，路人見面都成「熟人」了，最起碼也是9分熟！

見面的時候互相問候：今天這桑拿蒸得可還行啊？

這樣的天氣，一定要注意:

防暑！防暑！防暑！

重要的事情說三遍！

中暑的癥狀

頭暈、心悸、胸悶、發熱、有嘔吐感等，個別重度中暑患者甚至出現高體溫及昏迷狀態。

5種方法處理中暑癥狀

脫離高溫環境。

迅速將中暑者轉移至陰涼通風處休息，有利於散熱。

使其平卧，頭部抬高，松解衣扣。

補充水及電解質。

如果中暑者神志清醒，並無噁心、嘔吐，可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補充血容量的作用。

用風油精或清涼油塗於患者的頭部太陽穴，口服防暑藥物。

可採用電風扇吹風等散熱方法，但不能直接對著患者吹風，防止又造成感冒。

重度中暑者，應立即轉送醫院救治。

6種防暑降溫注意事項

一定要及時補充水分

夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）水，應少喝飲料。

高溫天氣切忌貪涼

過多飲用冷飲會加重腸道的刺激，損害人體健康。

盡量減少外出

特別是中午時段，如非外出不可，可在皮膚上塗些防晒護膚品，備上遮陽傘等物品，夏季著裝以淺色為好。

不宜過量飲酒

人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，若大量飲酒又會助熱升溫，無異於火上澆油。

午睡時間不宜過長

若午睡時間過長，中樞神經會加深抑止，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服，而更加睏倦。

忌受熱後「快速冷卻」

快速降溫會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

7種常見防暑藥物和食物

十滴水

能清暑散寒。

適於中暑所致的頭昏、噁心嘔吐、胸悶腹瀉等症。

藿香正氣水

能清暑解毒。

適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。

清涼油

能清暑解毒。

可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。

金銀花

具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。

以開水泡代茶飲。

菊花

具有消暑、平肝、利尿等功效，有高血壓患者尤宜。

以開水泡代茶飲。

荷葉

適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者，有高血壓患者尤宜。

西瓜

西瓜是天然的白虎湯，具有很好的清熱養陰作用，是夏天去暑消喝的佳品。

8種人容易中暑

1、身體素質較差或有其他疾病的人；

2、老年人；

3、孕產婦；

4、嬰幼兒；

5、心血管病患者；

6、患一些感染性疾病的患者；

7、營養不良的人；

8、服用抗組織胺葯、抗膽鹼葯、安眠藥等的人。

此外，肥胖及有甲亢、糖尿病的患者也極易發生中暑。

溫馨提示

一旦患者出現，意識不清、抽搐等癥狀時，一定要及時送醫，不可自行處理，以免延誤病情！

（編輯Anne。圖片來源網路，侵刪）

湖南醫聊特約作者：湖南航天醫院 劉錦文

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