喜愛水果的朋友，在夏季要多吃這種水果，可以延緩衰老

荔枝，主要生長在嶺南地區，在夏季上市，具有很高的營養價值。從古至今都有很多人喜愛荔枝，也流傳下很多與荔枝有關的美好故事。

在唐朝，玄宗為討貴妃歡心，派人從千里之外運送荔枝，這便是「一騎紅塵妃子笑」的故事；在宋時，大詞人蘇軾也喜愛荔枝，曾寫下「日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人」的千古絕句。

荔枝口感細膩，鮮美多汁，喜愛水果的朋友，在夏季千別錯過這種水果。

一、補充水分

荔枝的含水量很高，很適合夏季食用。在夏天，天氣炎熱，身體的毛細血管擴張，血流速度加快，細胞代謝增強，體表溫度也隨之升高。為了達到恆溫的表皮溫度，皮膚會分泌汗液，在這個過程中，機體內會流失大量的水分，身體也會處於缺水的狀態。此時就需要從外界環境中攝取水分，荔枝的高含水量恰好滿足，而且相較於直接飲用水，荔枝的口感更佳，體驗也更好。

二、補充能量

吃過荔枝的朋友都知道，荔枝吃起來很甜美，這是因為在荔枝體內含有豐富的糖類。荔枝中的糖類多以果糖的形式存在，果糖是一種單糖，跟葡萄糖分子一樣，區別在於葡萄糖分子是六碳糖，而果糖分子是五碳糖。

小分子的果糖不需要經過消化系統中各種酶的作用，便可以直接被我們吸收利用。在夏季，由於天氣炎熱，體內能量消耗大，這時候吃荔枝，便可以迅速向補充體內能量，及時恢復體力。

三、延緩衰老

荔枝中含有多種維生素，尤其是維生素C的含量很高。維生素C是還原性物質，具有抗氧化的作用。在機體內，維生素C能與破壞細胞的自由基發生反應，使機體的細胞免受破壞，從而延緩衰老。

所以說，喜愛水果的朋友，在夏季要多吃這種水果，可以延緩衰老。

【本文由「本草世界」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者李欣，未經授權，請勿轉載】

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