進入三伏天，快停止這些「升尿酸」的行為，當心關節腎臟都毀了

高尿酸所帶來的兩大常見傷害，一個就是痛風所導致的關節損傷，一個就是腎臟病變了。並且往往這兩個傷害還會同時出現，高尿酸嚴重的情況下，關節不僅僅是疼痛那麼簡單，還會變形或壞死，而腎臟甚至會出現衰竭的後果。

現在已經進入了夏季最熱的時段，也就是傳說中的「三伏天」，這時段對於高尿酸的人來說可以說是危險時段。因為很多會升尿酸的行為，你就會在夏天無意識的悄悄做了，很容易導致體內尿酸水平飆升。

醫生勸誡：進入三伏天，快停止這些「升尿酸」的行為

1、吃燒烤

本身燒烤所選擇肉類，基本就都是高嘌呤食物。就算是一些低嘌呤的蔬菜類等，這樣反覆經過烤制，並添加多種調味料，往往會使其嘌呤陡增，也就更不用說本身嘌呤高含量又被烤制的食物了。如果尿酸高的人夏天常常這樣吃，痛風和腎臟問題早晚會出現。

2、喝啤酒

夏天很多人都是燒烤啤酒不離手，但這樣的潛在風險更大。酒精飲品中的酒精成分進入體內需要進行代謝，會直接加劇體內嘌呤的合成，另外，酒精代謝產生的乳酸，還會進一步阻礙尿酸的正常排泄。這樣產生的多，排泄的又少，尿酸自然會飆升。

3、喝甜飲料

夏天容易流失水分，很多人口渴會第一時間選擇各種冰鎮的甜飲料或者是奶茶。但要知道，普通的飲料奶茶里含有的糖分是很高的，不僅對體重控制很沒好處，而且還會導致分解產生更多的尿酸。

4、過量運動

夏天到了，一些要減肥或者促進尿酸排泄的患者有意識的運動，這個是很不多的。但是運動也是有講究的，一般類似於慢跑、游泳等有氧運動確實有益於高尿酸患者的排泄尿酸。但是如果總是進行劇烈的無氧運動，那麼反而會導致尿酸升高。

想要拒絕尿酸升高，安全降尿酸，應該怎麼辦？

1、降酸植物液代替各種飲料

對於尿酸高的人來說，還是需要少喝或者不喝那些甜飲料，盡量多喝白開水，適當喝一些蘇打水。另外想要加快降尿酸的速度，平時建議可以喝一些降尿酸的植物液，像是葛藤梔子酵液，其含有葛根藤、梔子、菊苣、百合、玉米須、桑葉等藥用食材中的降尿酸成分，堅持飲用可以吸收利用這些成分，幫助加快尿酸排泄，促進尿酸水平下降。

2、選擇食物要健康

尿酸高，就要少吃高嘌呤食物，並且平時烹飪也要避免煎炸烤等方式。飲食中可以多吃低嘌呤食物，並且平時建議多以涼拌、水煮、蒸等方式烹飪，這樣會更為健康。

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