自製防中暑飲品

烏梅茶

將烏梅和甘草按5:1 比例放入鍋中，加水煮10 分鐘，取湯汁沖泡綠茶即可，有斂肺、生津等功效，還可用於肺虛久咳、虛熱消渴。

枸杞防暑茶

將枸杞10克、薄荷3 克、五味子12 克、菊花6 克放進茶杯里，沖入沸水加蓋悶泡10 分鐘至味道滲出即可，有補肺生津、治暑熱煩渴及清熱降壓的作用。

解暑綠豆湯

準備綠豆30 克、蘆根10 克、白茅根10克。將蘆根、白茅根用紗布包好，加水適量與綠豆同煮至熟。拿去料包，冷、熱飲均可。

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解暑二豆二米粥

準備適量赤小豆、綠豆、薏米、大米，煮粥，冷、熱均可食用。（北京大學第三醫院中醫科）

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