#清風計劃##您還記得今年拍下巴菲特慈善午餐的是誰嗎？他的名字叫孫宇晨。最近，孫先生突然在個人微博上發布消息，宣布取消與巴菲特的午餐會面，理由是因突發腎結石需要住院治療。巴菲特慈善午餐的價格年年突破紀錄，今年則高達4567888美元，請大家自行計算一下人民幣的折算價。有媒體撰文：一顆腎結石，價值3000萬。

像孫先生這樣，因為腎結石發作而耽誤大事的人還真不少。腎結石發作一般來得毫無徵兆，往往會打亂人們的正常計劃和行程。對於那些「高身價」人士來說，腎結石發作的代價還是非常高的。我們之所以說「腎結石發作」，主要是想提醒大家：腎結石的發病率很高，每十個人中就有一個人長有腎結石；直徑較小的結石，基本都可以被尿液帶出體外；只有那些較大的結石，在腎臟和尿道中反覆移動，才會導致腎臟損傷和「發作癥狀」。腎結石發作起來的表現，主要是難以忍受的腰痛，並伴有血尿和發熱癥狀。

腎結石發生的原因，也可分為內外兩個方面。說到內因，與腎小球的濃縮能力較強和腎臟排泄能力下降有關，這些都屬於先天性因素；至於外因，則主要與飲水少導致的尿量減少、尿流緩慢有關；夏季是腎結石發作的高發期，一旦人們出汗多較多又沒有及時補充水分，就會存在突然發病的風險。由於大部分腎結石都是草酸鈣結石，因此腎結石的發生，還與體內草酸和鈣等物質的代謝異常有關。

夏季預防腎結石的發生，從6個方面著手：

1、出汗後多注意補水

夏季天氣炎熱，人體容易出汗而造成尿量減少；只要注意多喝水，保證每天2000毫升以上的排尿量，就能預防新的結石形成，還能促進小的結石隨尿液排出；

2、少吃鹽、少喝含鈉的飲料

鈉元素會阻礙腎小管對尿液中鈣元素的吸收，從而增加了尿液中鈣的濃度，促進了腎結石的形成。很多飲料中都含有鈉元素，因此喝水一定要喝白水；

3、多吃高鈣食物

食物中鈣元素，能夠在腸道與食物中的草酸結合，形成不被人體吸收入血的草酸鈣，從而降低了在腎臟形成結石的風險；奶製品和豆製品中都含有較高濃度的天然鈣，都是理想的防結石食物；

4、多吃枸櫞酸含量較高的食物

研究發現，大部分腎結石患者體內的枸櫞酸水平較低；適當補充枸櫞酸含量較高的食物（如純的橙汁），也可以起到預防腎結石的作用；

5、減少動物蛋白類食物的攝入

動物蛋白質是增加腎結石風險的主要飲食因素，高風險人士要少吃一些；

6、減少高草酸含量食物的攝入

草酸是腎結石最主要的成分，含草酸較高的食物有：葡萄柚、蔓越莓、土豆、大豆、菠菜、腰果、花生、巧克力、大黃、甜菜、蘆筍、芹菜、西芹和茶葉等，高風險人士也需要少吃。

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