母乳不夠喂？常吃這6物，通乳補氣血，寶寶不哭鬧

很多新生媽媽都會遭遇一個尷尬的階段，那就是母乳剛開始根本不夠喂，下奶也沒反應，不單單是孩子急著嗷嗷叫，這個時候該吃什麼？

常吃這6物，通乳補氣血

1、党參

党參既能補氣又能補血，常用於氣血兩虛導致的面色蒼白、頭暈、心悸等，可配伍黃芪、白朮、當歸、熟地等，以增強補益氣血、扶正祛邪的效果。適用於氣血不足、氣血虧虛導致的月經不調、痛經等癥狀。

還能減緩新手媽媽前期的氣虛鬱悶、心煩失眠可以服用党參緩解病情，其含有多糖、皂苷等有效成分，能起到鎮靜、催眠、抗驚厥的作用，女性服用有利於保持較好的睡眠狀態，緩解失眠心悸等癥狀。

2、當歸

當歸味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，為血中之要葯。因而，它既能補血，又能活血，既可通經，又能活絡。適合通乳之用，還能提到活血的效果。

3、益母草

益母草為婦科經產之聖葯，素有「血家聖葯」、「經產良藥」之稱。常用於女性月經不調、痛經、經閉、難產、產後瘀血腹痛、惡露不盡。此外，益母草還有美容的功效，對修復產後狀態有不錯的效果。

4、香附

理氣解郁，調經止痛。用於肝鬱氣滯，胸、脅、脘腹脹痛，消化不良，月經不調，經閉痛經，寒疝腹痛，乳房脹痛。調理母乳不通則不足，讓寶寶能夠喝到足夠的奶水。

5、大棗

補氣養血：紅棗為補養佳品，食療葯膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。需要內調外補的媽媽平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

6、黑芝麻

黑芝麻具有很大的保健功效，黑芝麻有補肝腎、滋養五臟、益血生精、通便、烏髮、美容養顏的作用。

同時，要明確的是，這6物都是對身體有益的，並且能夠促進乳腺通暢、通乳下奶、補氣血等等功效，讓女性狀態得到不錯的調整，同時，寶寶也不缺營養。

這六種食物的做法，可以把他們一起炒熟以後，磨成粉備用，每天早上兩勺，跟適量冰糖粉一起沖開水喝，或者調成盈潤湯方，沖泡飲用。根據這些配方還可以做出盈潤膠囊，它們可以用同樣的配方，加以加工，讓新手媽媽可以不把時間花費在熬制湯方的時間裡，也可以提升活性，利於吸收。

通乳、氣血不足與身體狀態有一定的關係，而女性往往會生氣，心情消極也是導致身體差的原因之一，所以如果你想讓孩子健康成長，自己好好調理，必須始終保持一個平靜的心態，也要多多愛護自己啊！

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