這一碗3塊錢，被稱為「天然防晒霜」，女人夏天要常喝，美白肌膚
這一碗3塊錢，被稱為「天然防晒霜」，女人夏天要常喝，美白肌膚！
夏天對於女人來說，最怕什麼？肯定是怕曬，經過冬天和春天兩個季節，好不容易捂白了，可不能輕易給晒黑呀！我是屬於一曬就黑的那種人，尤其是胳膊上最明顯，短袖那裡一道黑白分界線，上下兩個顏色，哈哈！而臉上就不用看了，肯定一個顏色，所以夏天出門一定要做好防晒工作，除了日常的防晒霜還有遮陽傘，其實我們也可以吃一些可以防止黑色素生成的食物，這些食物被稱為「天然防晒霜」，就是富含番茄紅素、花青素、胡蘿蔔素的食物。
平時我們吃的西紅柿、紫薯、紅心火龍果都是富含一些花青素和胡蘿蔔的食物，可以防止黑色素的生成。而在實驗中發現，太陽可以殺死人類50%的皮膚細胞，如果用花青素加以保護，那麼85%的細胞便可以得到倖免，所以夏天我們也可以經常吃一些防晒的食物來保護我們的皮膚。夏天天氣熱，適合喝一些湯水，我們就來做一道簡單的甜水湯羹，夏天女人常喝，美白肌膚還防晒。
紅心火龍果是富含花青素非常豐富的水果，平時除了直接吃以外，還可以做成美食，今天我就用它做了火龍果銀耳羹，非常好喝，這道湯不僅口感味道甜美，顏值也是很高，相信所有的女孩子看到都會喜歡，做法非常簡單，具體做法見下。
食材：紅心火龍果200克、銀耳10克、蓮子15克、紅棗4顆、冰糖25克
做法及步驟：
1、食材準備好，紅心火龍果肉200克，其實火龍果的皮也可以吃的，蓮子、銀耳、紅棗備好。
2、銀耳和蓮子提前泡發，蓮子把裡邊的蓮子芯去掉，以免煮好的湯發苦，蓮子芯可以用來泡水喝，清熱下火，也是非常適合夏天。
3、銀耳洗乾淨，去掉根，撕成小朵，越小越好，煮的時候出膠快。
4、火龍果去掉皮，然後切成小塊備用。
5、蓮子、紅棗、銀耳、冰糖都放入砂鍋中，加入適量的清水，煮開，小火再煮1個小時左右，這時候銀耳已經出膠質，湯汁變得粘稠。
6、倒入切好的火龍果肉，再煮兩分鐘即可。
7、火龍果銀耳蓮子羹就煮好了，味道甜美，顏值在線，非常好喝。
這一碗3塊錢，堪比「天然防晒霜」，女人夏天常吃，美白肌膚防晒！做好之後放冰箱冷藏再喝，清甜爽口特別好，做法簡單，趕快給自己煮一鍋來喝吧！
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