「咯噔」一聲，我的膝蓋骨移動到了大腿中部

橄欖球場上，隨著「咯噔」一聲，在跑動中的我重重趴在草地上。嘴裡一頓嘟囔著是誰絆倒自己，直到場邊的人員直搖頭同時搖著手對我表示無人接觸。不是吧？？？

這時我發現，我的腿已經不能支撐我站起來，我失去了運動的感覺，卻感受不到疼痛。

我曾是追夢少年，渴望打上美式橄欖球便從南方老家考上北京某體育類高校。時年二十三，本命年將至。在北京十一月的冬日裡，一場橄欖球比賽中跑斷了右膝髕韌帶（髕腱）。對，沒錯！是跑斷的！

倒地的是我 | rabbit

髕腱斷裂？

這種事怎麼會發生在我身上？

當時並不知道事情有多嚴重，朋友飛速馳車將我送往醫院。

途中，我便致電給運動康復專業的同學，厚重的比賽服緊緊裹著我，我根本無法看到自己的膝蓋。同學聽了我的描述，語氣驚訝：「卧*，兄弟，別說你跟林書豪一樣吧！」（PS：NBA華裔球員林書豪在那先前階段髕腱斷裂，賽季報銷。）

交談之後，同學給出了兩種可能，髕骨脫位或者髕腱斷裂。電話這頭，我在車裡冷汗直冒，這種事怎麼發生在了我自己身上？

2017年，林書豪在比賽中受傷，右膝髕腱斷裂，倒地之後自覺不妙飆淚

到了北醫三院急診門口，我已經無法自己走動，但是為了抓住診斷及治療的黃金時間，朋友不得不丟下我，匆忙去挂號。

北京真冷啊，疼痛感也慢慢湧上來。我單腿跳向急診大門，途中右腳已經不受控制地耷拉垂下，在地上拖沓著。

當日急診時，拍了X片，髕骨已經移動至大腿中部地方，很確定，髕腱斷裂。但由於當日沒法進行急診手術，上了支具便回到家中。

X光結果 | rabbit

那一晚根本沒睡好，心想為什麼這種事會發生在自己身上。開始自行查詢髕腱斷裂。

查了之後才知道，我一直沒放在心上的髕腱炎，其實就是這次受傷的前奏。進行了多年的體育訓練，我的膝蓋一直都有程度不一的疼痛。我曾經為此諮詢過醫生，被診斷是髕腱炎，一項很常見的運動傷病。運動量過大的時候，我的疼痛會加劇，休息後便有所緩解。

誰曾想，它就這樣，斷了……

當查找完這些原因之後，內心是崩潰的，原來一個平時本不放在心上的炎症竟然讓我膝蓋中箭，現在連走路都走不了。後悔莫及，猛男落淚。

終於排上手術了

猛男落淚

在寒冷的冬日裡，幾個身強力壯的同學朋友陪伴著我，去醫院來來回回折騰了幾趟，我終於被安排上手術了。

手術前一晚，我照著醫囑在家清潔，將身體擦拭了一遍。凌晨四點半醒來，艱難地穿好衣服。由於手術麻醉的需要，我不能進食，但由於手術是在下午四點半進行，醫生同意了少許進食和飲水。

拄著拐出門，下樓，上車，出發向醫院前進。

北京的早高峰貌似提前了，北醫三院門口的馬路也是提前擁堵。住院手續得在七點前辦妥，我心裡有點著急。當時的女友下車後，拎著鍋碗瓢盆沖向住院處，我在後面緊跟不放。三條腿確實跑不快。第一次感覺自己那麼無力。

手續辦理妥當後，便進入病房。在受傷後第一次感覺到輕鬆，護工熟練地把我搬上了輪椅，架腿，推進電梯。檢查結果很OK，我便在病房內靜靜等候手術的到來。

由於訓練的需求，平日里我的食量比較大，近幾天的折騰，連正常飲食都顧及不上，加上從昨晚就開始控制進食進水，熱量消耗得差不多了。

中午時分，我開始出現低血糖的癥狀，頭暈、噁心、眼前發黑。

這是我長這麼大第一次低血糖，我開始煩躁，心裡又有些害怕，乾脆趴在椅子上閉目養神。

沒一會兒，手術室的護工便來到病房。「走了，到你啦。」我就像一頭準備待宰的豬羊，躺在推床上，聽著軲轆聲進了手術室。

手術室的空調很冷，麻醉師拿著麻醉須知及同意書讓我閱讀後簽字。上頭寫到「可能出現休克，癱瘓，死亡……後果自負」。我內心一萬個驚嘆號：「啊？！不是吧？！」

「能不能不簽啊？」

「那你就忍著痛做手術吧！不過也不會讓你不打麻醉的，嘿嘿。」

「啊，我再考慮考慮。」

「你咋膽子那麼小，快簽了，咱們要進去了。」

我內心崩潰地簽上字，猛男再次落淚。

進到病房，主刀醫生是位和藹的阿姨：「嘿……好小子終於輪到你了，不用緊張昂，這只是個小手術。你們幾個趕緊把他褲子給脫了。」幾位助手便麻溜地把我下半身扒得精光。天，好羞恥。

麻醉師把我身體翻了個側身。烤串竹籤粗細的針頭便扎進了我的腰間，一股從未有過的酸麻感，接著便是一股暖流從腰椎部分湧向雙腿，漸漸的雙腿便開始麻木，失去知覺。

由於是半麻，我意識清醒。只見右腿被醫生們搬到架子上，用大量的碘酒消毒擦拭。我從來都沒這麼仔細地洗過自己的腿腳。消毒完畢後，醫生便在我的臉前蓋上幕布。

「我能看著你們手術嗎？」

「算了吧，怕你等會把我們幾個都得蹬飛咯！」

叮哐叮哐，平時肉案上才有的聲音在我的身上被敲擊出來。

「來，你們看啊，這是髕腱，完全撕脫了。你看，這有塊碎骨，先把它給處理掉。」

PS：斷裂時，韌帶把脛骨上的骨頭扯下一小塊，黏在韌帶上遼。

緊接著便聽見各種電鑽聲，在我的骨頭上鑽孔，穿線，把斷裂的髕腱跟髕骨和脛骨頭進行縫合，接上！大概是這樣子的

圖 | atlantaboneandjoint.com

大概一個小時以後，我的幕布被揭開，只見腿上被包裹著一層厚厚的棉花。

「手術很順利，今晚麻藥勁兒退了，你得稍微忍一忍，實在不行就吃止痛片。還有，以後多保養保養髕腱，斷的這根已經變白，病變比較嚴重。」

「知道了，謝謝大夫，謝謝各位老師。」

我被護工推出冰冷的手術室。

到了夜裡，麻藥漸漸退去。疼痛感出現，簡直是痛不欲生，哭是哭不出來的，哀嚎是肯定的，一宿沒睡。

住院期間，我便各種查詢這個部位手術的康復資料，還看了醫院給的康復計劃。計划上說大約六個月便能正常生活，當時的我很樂觀，對自己恢復運動能力有很大的信心。

漫長的康復和難熬的寂寞

卧床靜養初期，我特別悠哉。每天睡到自然醒，吃飯，睡覺，看劇和打遊戲。安安靜靜地過著死肥宅的生活。每天都有同學朋友來看望，水果、牛奶以及各類美味的小零食不間斷。讓我不覺得寂寞。

時間一天天的過去，每個人都有自己要忙的事情，朋友的陪伴漸漸少了。我開始每天睡醒就依靠在窗邊，看著早晨太陽升起，中午艷陽，傍晚黃昏沉寂。有人說這簡直就是《秋天的回憶》。我開始變得浮躁。由於獨處，確實需要排解寂寞。便玩上了吃雞遊戲，那是那段時間自己一個人的時候能夠找人說話的唯一方式。

身體及精神狀態漸漸恢復，我的精力也愈發的旺盛，夜間便開始失眠。輾轉反側？腿只能架直，卻被限制。特別期待複查那天，能走路那天。

依照醫囑，我每天自行康復訓練，受傷以後患腿一次著地，腳底傳來強烈的酥麻感，讓你渾身顫抖的那種。我的天吶。

終於到了拆線的日子，醫生拿起鉗子，將膝蓋上26個釘子逐一取下。我心裡是特別開心的，終於能步上康復日程。

一排釘子 | rabbit

首先需要解決的是活動度問題，半個多月時間，腿才第一次打彎。心生感動，但是強烈的疼痛感從僵硬的膝蓋上傳導到腦子裡，莫名湧上來想嘔吐的感覺。接下來的日子裡，我每天花費大量精力在彎腿的練習上，並用尺子進行測量。我每天都想多彎一度，可每次都是劇烈的疼痛，每次都是瘋狂的叫喊，幸虧公寓樓里白天是沒人的。

角度圖 | rabbit

情況日佳，我聯繫上了康復機構。每日進行一定的理療。工作人員心地善良，給我相應的康復指導。

術後第三十四天，我終於主動伸直抬起了膝蓋，當即猛男噴淚（這次是真的哭出來了）。

在四十天左右，開始學習走路，學習慢慢脫拐。此後，我開始每天出門買菜，做飯。那好像是每天最開心的事情了，能出門，能活動。

過去不被感知的動作，現在也要重新學起 | rabbit

做任何一件事都會碰上瓶頸期。傷情恢復到一定階段，我便焦慮起來。人看著是正常著的，腿卻瘸著。每天每日，一有時間便鑽進健身房裡，力量訓練，動作訓練，本體感覺訓練……可日子一天天過，卻還是不能跑不能跳。

每天都對著自己的腿發愁，白天把自己整得很累，可每晚每晚都沒法睡覺。藉助酒精不是一個好辦法，但能讓人入眠。就這樣，白天訓練，晚上喝酒，白天訓練，晚上喝酒……甚至到了最後，不喝酒便開始吃起安眠藥讓自己睡著。「必須要睡著，明天才能訓練」的想法深深植入腦海當中。

我每晚都很焦慮，很想哭，也很生氣。交雜的情緒不斷衝撞著自己。

但人總不能破罐子破摔，在一段低落以後，我便開始自己的實習工作，慢慢把傷病的事情拋在腦後，讓自己忙起來，用工作的事情把不好的情緒擠走。

直到現在，受傷手術後已經過去一年半。這段時間內，已經慢慢恢復運動能力，但還是不能恢復如初。

近期練習視頻，請腦補小夥伴們在一邊的歡呼聲。以及我知道醫生不鼓勵我這麼做…… | rabbit

工作的同時我也學會了滑雪。沒錯，特別傷膝蓋的雙板滑雪啊哈哈哈。

最後，謝謝在休養一年中給予我陪伴及照顧的前女友、給予我很多關懷及幫助的親朋好友們。同時勸誡愛運動的各位朋友們，平日中若出現任何傷病請看醫生或諮詢運動醫學人士，千萬別麻痹大意，最終釀成大難。

不過人只活一次，該玩還得玩！

醫生點評

趙肖奕，北京協和醫院

物理醫學康復科住院醫師

髕腱是將膝蓋骨（髕骨）連接到小腿骨（脛骨）的結構。髕腱是下肢伸展結構的重要組成部分，從步行、爬樓梯等日常活動到跑步、踢球等體育活動都離不開它。

髕腱斷裂30~40歲時高發，男性多於女性，最常見於年輕男性運動員。其他人群例如系統性紅斑狼瘡、類風濕關節炎、糖尿病的患者，或者有髕腱炎和既往受傷史者，因為肌腱的膠原蛋白結構受損，更容易出現髕腱病損。也就是說患有髕腱炎的本文作者正是髕腱斷裂的高危人群。

運動時，髕腱承受著巨大的張力，例如上樓梯時它擔負了3倍於體重的力，而當劇烈運動中受力大於17倍體重時，就很容易發生斷裂了。這時會表現為髕骨下方的疼痛和凹陷、膝蓋前方的腫脹淤青、下肢負重困難。

髕腱斷裂早期，建議儘快採取各種運動損傷通用的PRICE法則（保護，制動休息，冰敷，壓迫，抬高）。這裡急於求醫的作者做了一系列錯誤示範，小夥伴們請勿模仿哦。

撕裂的髕腱不能自行癒合，需要手術治療。影響髕腱斷裂預後的最主要因素是接受手術的時機，如果受傷後幾周才接受手術，預後將大打折扣。作者這裡又做出了一個正確示範，及時接受了手術。

手術後，將過渡到康復階段，早期需要減少或避免負重，並佩戴支具以防止膝蓋彎曲，這個過程可能需要2~6周。等到可以脫離支具保護，就要進行膝關節活動度訓練和股四頭肌肌群的力量訓練了。髕腱斷裂後的康復非常緩慢，可能需要6到12個月的時間，需要正確的方法和耐心。原來擅長的劇烈運動可能要告別一段時間，逐漸過渡到諸如游泳、自行車之類的活動是安全而且有益的（滑雪除外）！最後，好消息是，只要功夫深鐵杵磨成針，多數及時接受手術的患者都能恢復正常活動。

還不點在看嗎？

作者：rabbit

編輯：小金牙

本文來自果殼，未經授權不得轉載.

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