壽命短的人，身體4處「比較黑」，想要長壽也要做好3個方面！

從古至今，人們亘古不變的追求就是——健康長壽。

研究顯示，影響一個人壽命的因素中只有15%與基因有關。

其餘的85%與後天的生長環境和自身的因素有關。

雖然現今醫療水平不斷的升高，但是還有很多壽命短的人。

壽命短的人，身體4處「比較黑」，希望你一個不佔！

一、指甲發黑——肝癌

健康的指甲是光滑，沒有凸起或異常的紋路，呈現出肉粉色。

中醫認為，肝主筋，指甲是筋的一種，也是肝臟的外在「呼吸器官」。

當肝臟損傷時，解毒功能下降，血液代謝異常，指甲上會出現出現泛黃，嚴重的患者出現黑色的斑點。

如長期出現這種情況，做好其醫院檢一下肝臟功能是否健康。

生活中如何養護肝臟健康？

1、少久視

現代人手機稱為最離不開的東西，白天晚電腦，晚上玩手機。

肝臟開竅於目，肝血要不斷滋養人體的眼睛。

而經常的看電子看品，引起眼睛疲勞，消化肝血，對視力和肝臟都會產生損傷。

並且晚上玩手機，會影響交感神經系統和腎上腺激素分泌，影響人體睡眠。

同樣睡眠不足也會增加肝臟負擔，誘發肝臟疾病。

2、多補充

山刺玫，是一種野生的小玫瑰，也有養肝護肝的主要功效。

用其泡水喝，可疏肝解郁，活血理氣，滋養心肝血脈。

並且可加速身體代謝，有利於肝臟的排毒，降低肝臟的損傷。

奶薊，多項的研究證實，奶薊可解酒護肝，有保肝利膽的作用功效。

其具有強力的抗氧化作用，可以減低肝臟細胞被遊離基破壞的機會，保護肝細胞膜，具有抗輻射作用。

並且可降低經常藥物，酒精對肝臟的毒副作用。

二、尿液發黑——腎衰竭

排尿是腎臟正常的生理功能，也尿液也是檢查人體健康的重要指標。

當排便出現「醬油色」，「洗肉水色」，「血尿」等異常的顏色時，可能是腎臟衰竭，尿毒症等疾病的發生。

並且患者也會伴有尿痛，尿急，尿不盡等異常的癥狀。

如何的保護腎臟健康？

1、禁止習慣性憋尿

很多人有憋尿的習慣，這種行為是違背生理的自然規律的。

長此以往，液長久滯留膀胱里，很容易滋生細菌，使細菌逆行，造成腎臟感染。

也會誘發腎臟感染，導致腎功能的下降，誘發腎衰竭，尿毒症等疾病。

2、吃的太咸

90%以上的食鹽都是由腎臟代謝的，所以過鹹的食物會增加腎臟的負擔。

鹽中鈉會導致電解質失衡，人體內的水分不易排出，加重腎臟的工作量。

經常吃鹹菜，臘腸等食物的人，會加速腎臟功能的衰退，增加腎臟疾病的發病幾率。

三、嘴唇發黑——心腦血管疾病

健康的嘴唇是淡淡的紅粉色，也說明這個人，氣血充足。

而心臟不好，血管堵塞的人，引起心肌供血不足，出現血瘀等疾病。

嘴巴就會呈現出發青，發紫，發黑等表現。

中醫也會通過人體的面相，診斷人體的各個組織臟器的疾病。

如何養護心腦血管疾病？

1、少吸煙過量

我們都知道吸煙對肺臟會產生極大的傷害，但是卻往往忽視心腦血管的健康。

長期的吸煙，引起神經的興奮，使心臟的跳動會加快，血壓持續的升高，增加心臟的耗氧量，造成心臟缺氧，缺血。

長期吸煙的人，患心絞痛，心肌梗死的幾率都明顯的升高。

並且煙草中的有毒有害的物質，也會增加血液的粘稠度，引起血栓形成，誘發心梗，腦梗等危險的發生。

2、補充優質脂肪酸

Omega-3脂肪酸有益於心臟健康，可以幫助維持正常心臟血管功能，如：核桃油、紫蘇仁油，有機亞麻籽油等。

其中，紫蘇仁油，是含有Omega-3類脂肪酸，α-亞麻酸，最高的植物油。

很多實驗得出，Omega-3脂肪酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而預防心血管疾病。

生活中，不論是涼拌，還是油淋菜，或者是做調和油，都可以滿足人體對Omega-3脂肪酸的需求。

4、大便發黑——腸癌

腸癌是現代人越來越高發的一種疾病，主要是人們不健康的飲食導致的。

腸道的健康與否可以從觀察大便，正常的大便是黑黃色，成「香蕉狀」。

如出現腸炎，腸息肉，腸癌等問題是，就會出現便秘，腹瀉，大便變細，或出排出黑色或紅色的大便等。

如何預防腸癌？

1、少久坐

調查顯示，長時間久坐不動，是導致腸癌高發的誘因之一。

長期的久坐，身體的運動量少，血液的代謝慢，腸道的蠕動能力也下降。

有毒有害的物質會在腸道內滯留，大量的糞便會侵蝕腸壁的，損傷腸粘膜，誘發腸炎，腸癌等。

預防便秘，腸癌，堅持運動，促進腸道的健康。

2、多做檢查

臨床顯示，腸癌的發生多是中晚期，所以早做檢查，早預防。

目前，腸道檢查最準確的手段就是腸鏡。

所以出現異常的表現，及時的就醫檢查，可明顯降低腸癌的死亡率。

想要長壽做好3個方面，都指的是什麼？

一、飲食方面

常言道「病從口入」，很多疾病都是「吃」出來的。

平時清淡飲食，減少油炸，燒烤等食物的攝入。

經過過度加工的時候，失去自身的營養，也會產生大量的致癌物質。

從而引起胃病，腸道疾病，心腦血管疾病。

二、情緒方面

現代人的壓力大，長期的處於壓力，緊張，焦慮等情緒中。

會導致肝氣不足，引起高血壓，心臟病等，從而影響人體的壽命。

研究發現，容易滿足，積極樂觀的人，更容易長壽。

三、睡眠方面

日出而作，日落而息，這是人體正常的生理和生活規律。

現今熬夜成習的人比比皆是，不足的睡眠，會降低身體的免疫力，誘發各種疾病。

研究發現，每天睡眠不足6小時的人，其死亡的風險提升30%。

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